普拉提好處多～雕塑身材、訓練肌肉、提高心肺功能

普拉提好處多～雕塑身材、訓練肌肉、提高心肺功能

    普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練，是隨時隨地可以開始的塑身運動。普拉提有什麼好處？如何做普拉提減肥效果好？薑黃降血脂，幫忙減肥，點我看詳細

　　普拉提的好處

           　　1.減肥塑形

　　普拉提動作替換頻率較高，能夠消耗熱量，健康燃燒脂肪，並且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中不乏局部減肥動作，能夠針對人體的各個部位訓練，雕塑完美身材曲線。

           　　2.提高肌肉質量

　　相較於瑜伽，普拉提動作偏向訓練肌肉。藉由普拉提練習，健康的提高肌肉的控制能力，而非靠藥物，特別是深層肌肉，使肌肉有彈性。

           　　3.提高人的心肺功能

　　普拉提的有氧運動，跟瑜伽一樣重視呼吸，能夠健康調整人的氣息，提高心肺功能。臉書粉絲頁  健康小廚臉

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