少睡能幫助健康減肥?!!
想減肥千萬不要採取少睡覺這樣的方法，睡得少不但不能幫助減肥，還會帶來健康隱患。薑黃降血脂，幫忙減肥，點我看詳細
尤其是，缺乏睡眠時，內分泌會亂，其中，”瘦素”的分泌減少，而瘦素是體內一種能抑制食慾，且抑制脂肪細胞合成的激素，血液中瘦素一旦下降，食慾會變得旺盛，反而減肥無望變增肥；而且，睡眠不足時，甲狀腺功能也會降低，新陳代謝變緩慢，也容易導致發胖。因此，要想健康減肥，除了飲食、運動，良好的生活習慣(含充足的睡眠)。ZOE記得在醫院值班時，非常想睡又不能睡的情況下，”吃東西”是另一種維持清醒的方式之一。也是少睡容易變肥的可能原因之一。
再加上，睡眠不足，會使血糖耐受性和胰島素的敏感度下降，增加罹患糖尿病的機率；也影響認知功能，出現記憶力下降等毛病。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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