人過四十，新陳代謝水平以每10年7%的速度下降，如果還按照年輕時候的吃法，就會增加肥胖症和三高的風險。40歲以上的人，不妨多吃以下6種食品。
1 燕麥 燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的低密度脂蛋白，可預防動脈硬化，減少心血管病的風險。研究顯示，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。
2 櫻桃 櫻桃能夠作用於痛風和關節痛。每天吃點櫻桃就有降低血液中尿酸值的效果。
3 杏仁 杏仁也是推薦給中年人的好食物。研究顯示，堅持每天吃60克杏仁，4周之後便可讓血糖值下降9%。
4.西紅柿 西紅柿富含番茄紅素，在烹飪之後更容易被身體吸收，能夠預防癌症和動脈硬化，對男性前列腺也有好處。
5. 大豆 大豆中的大豆異黃酮能降低血液膽固醇，並能提升骨密度。若50歲以上的女性每餐攝取30克以上大豆，堅持3個月後，高密度脂蛋白就會上升約4%，總膽固醇下降約5.5%。
6. 牛奶 牛奶富含蛋白質和鈣質，不僅能增加肌肉還能健骨。年齡增大，對於鈣質的需求量上升，每天都應喝點奶。
延伸閱讀
佛是什麼?佛能幹什麼?佛是怎麼一種存在?
打針
超神！把這兩種「東西」相加，每天吃一湯匙，就能治皮膚病、消除疲勞、水嫩肌膚 至
送錢來
女人想要氣色好，一定要常喝這6款湯水！連燕窩錢都省了！
觀音、文殊、普賢、地藏，為何人們唯獨偏愛觀音菩薩？
前女友
豆漿麻葉兒
唐美雲(歌仔戲)：刀割我肉我才醒悟
