每天跟家人聊天10分鐘較健康，預防心臟病??
快節奏的工作和生活，壓得現代人喘不過氣，越來越多的人上班時生龍活虎、下班後沉默寡言，有壓力自己承擔，消極、厭倦的情緒得不到及時宣泄，容易焦慮，而影響健康。美國研究發現，家人之間擁有親密關係可以預防與減緩心臟病。
因此，從現在開始，拋開工作的煩惱，每天陪家人聊天10分鐘，完全可以擺脫愁容，重拾快樂。感覺累了就放空自己。當你感到疲憊不堪時，最好的解決方式不是喝酒、打電腦遊戲，而是放空，讓腦袋靜下來。調整節奏，安靜地閉上眼睛，什麼都不去想。也許剛開始無法專注下來，這時試試看“數息法”，感覺自己的腹部呼吸，呼吸時肚子上下的凸出與放鬆。只在每次吐氣時數吐氣的次數，從1數到10，再從1數到10，如此反覆。更多健康文章閱讀，臉書粉絲頁 健康小廚臉
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