圖翻攝自貓撲貼貼
很多女孩看起來瘦瘦的， 偏偏肚子特別容易長肉， 別以為肚子長肉是件小事， 因為肚子若有太多脂肪， 可是容易引起一些疾病呢!
小腹的脂肪通常都是內臟脂肪， 是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。 如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪， 那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。
而網路上有一名女子曾因孕後爆肥而苦擾， 但她嘗試透過網路上的健身方法後，
竟然在短時間內就瘦下來了!
以下就教你五種運動來減掉討人厭的小腹吧!
動作一：仰臥坐姿收腿起 20個。
動作二：坐姿左右轉體 50個
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動作三：仰臥直腿卷腹 20個
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動作四：平板支撐左右轉髖 30個
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動作五：直臂支撐左右交叉 30個
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http://www.how01.com/post_3229.html
建議在每次訓練後，將以上5個練習動作做2-3個循環。雖然會很累很難受，但關鍵是要堅持練下去，相信自己能做得到，你也可以減掉小肚肚，甚至可以練出漂亮的馬甲線喔!
分享出去，讓大家一起擺脫小腹婆的稱號吧!
