因演出電視劇《還珠格格》金鎖一角而被眾人熟知的范冰冰（范爺），憑著自己的實力，在演藝圈多方發展，不僅參與多部電視、電影演出，也推出唱片、拍攝雜誌封面並為多種商品擔任代言。

 

自1998年起，范冰冰與徐靜蕾、周迅、趙薇、章子怡以及李冰冰並稱為「四旦雙冰」，成為大陸演藝圈中最具代表性與最具關注度的女星之一，其中范冰冰不僅多次進軍國際舞台，並多次榮獲諸多國際獎項肯定。

 

在演藝圈來說，范冰冰雖不算是「瘦」的代表卻也不「胖」，看起來相當健康。對此，范冰冰很滿意自己的體態，也對自己的身材相當有自信，為了維持這樣的體態，她也發明了屬於自己的一套瘦身方法，讓我們一起來看看吧！

 

不像許多女星養成每天都運動的習慣，懶得動的范冰冰每週只固定３天運動１小時，最重要的是她喜歡吃蔬果，尤其是高纖和低脂的蔬果正是天然防癌的最佳食物，而多吃富含纖維的食物，才容易瘦身，健康輕鬆無負擔。

過去，范冰冰也曾在微博分享她的３日「蔬果瘦身餐」，讓我們一起來看看她是怎麼吃的吧！

 

第1天：早餐1顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄乾。午餐1杯雞湯、4片蘇打餅、1杯水果沙拉；晚餐1顆烤馬鈴薯配牛油、1杯水煮甘藍菜、1顆蘋果、5顆杏仁。

第2天：早餐半杯燉豆子、1個水煮蛋和1塊鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿蔔切片。

第3天：早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利麵、沙拉、1盎司鹹餅乾、1顆梨子。

 

此外，腿部線條相當漂亮的范冰冰也有個很棒的瘦腿方法，那就是在家裡時也穿着高跟鞋走路，但只能用腳尖着地，並且盡量想像自己走的很輕盈，長期堅持下來，便能打造出完美的腿部線條。


雖然范爺常說自己不瘦，身材甚至有些豐腴，然而這樣的體態卻讓人感覺更健康呢！如果你也追求如范爺一般的身材，不妨試看看她的蔬果飲食法吧！