蘋果酪梨汁
(source:awesomejelly)
蘋果的果膠有很好的抗氧化功能,多酚等食物纖維可以幫助排除體內的鉛和重金屬。
酪梨所含有的不飽和脂肪酸中,有油酸的成分,可以降低體內膽固醇數量並有抗癌的作用。
蘋果有催熟酪梨的效果,而酪梨含有植物性不飽和脂肪與蛋白質,兩者非常適合混合在一起。
材料
蘋果100g(1/2 個),酪梨1/2 個,蜂蜜1 小匙,水150ml(約半杯)
製作方法
1. 蘋果洗淨切成適當的大小(建議連皮一起使用)。
2. 酪梨去皮切小塊(很軟的酪梨用湯匙挖就可以將果皮分離)。
3. 將所有材料放入果汁機中攪打。
原文出自:博客來