久坐，
被譽為「離死亡最近的姿勢」。
人在步行時熱量的燃燒速度是坐著的3-5倍。人在坐著的時候，熱量的燃燒下降到每分鐘1卡路里，幫助分解脂肪的酶活性下降90%，肥胖在所難免。
長期久坐讓脂肪更容易在腹部、臀部、腿部堆積，大肚腩、下半身肥胖就是這樣誕生的。
腰腹贅肉是好身材和好曲線的剋星，只有消滅堆積在腰腹部的贅肉，才能讓你看起來妖嬈又年輕。
下面精選了4個基本的減肚子瘦腰動作，堅持上1個月，保證你的平坦腹部、小蠻腰都會回來的~
減肥最重要就是堅持！
步驟1
步驟2
步驟3
步驟4
每天每個動作12~20個，每天練習3~5輪。
