女人天生愛美，但是美是不需要什麼化妝品來掩蓋了，吃也能讓你臉上容光煥發。那麼，女熱臉上紅潤要怎麼調理？吃什麼好呢？下面來了解下。
紅棗枸杞菊花茶
材料：枸杞、紅棗、菊花放漏網中小心沖洗乾淨，用沸水沖泡即可。
功效：喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤，長期堅持喝紅茶，並且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水沖開，可以當作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。
大棗茯苓粥
材料：大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。
製作：將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差，氣血津液不足，精神萎靡，臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。
Tips：補血時建議用紅棗干品，干棗泡茶或煮粥，補血效果非常好。
百合粥
材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。
製作：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。
功效：人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴。百合善養陰潤燥，可補肺陰，清肺熱，養心陰，益心氣。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。
Tips：感冒風寒咳嗽、脾胃虛寒、腹瀉便溏者忌食。
黑糯米粥
材料：大棗30克桂圓10粒黑糯米100克。
製作：大棗洗凈待用；桂圓去皮洗凈待用；黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
銀耳菊花枸杞粥
材料：銀耳、菊花、枸杞各10克，糯米60克。
製作：銀耳先泡軟泡開，同其他材料一起放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後加入適量蜂蜜或冰糖。
功效：肝主藏血，能調節血流量和調暢全身氣機。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;菊花散風清熱，平肝明目。此粥適宜肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，面色無華、暗淡無光的女士。常服此粥有養肝、補血、明目、祛斑之功。
Tips：枸杞溫熱身體的效果相當強，如果你正發燒感冒或身體有炎症則不宜食用。
專家提示神養、動養不能少
1.良好的睡眠良好的睡眠非常重要，可以使精神和皮膚處於良好的休息狀態，並能修復皮膚的損傷，使你看上去氣色很好。
2.善於調節情緒心情愉快不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。長期處於不良的情緒中將影響你的皮膚，因此，當你情緒低落、焦慮時，要善於調節，去參加一些集體性的娛樂活動，以忘掉煩惱。
3.多做運動經常參加體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如跳健美操、快步走、打球、游泳等。運動可以促進血液循環，增強免疫力，使你神采飛揚。
