越來越多的人，開始注重養生，買了許多保養品，甚至尋找各種保養偏方，但結果往往是沒效果，吃錯了還傷身，得不償失，養生也要講究方法，不能一味地聽信他人，往往最能保持健康的方法，就在身邊。
進食補品需謹慎，不能一味地吃下去，以為是養生，其實反而把身體弄得更加糟糕。小編在這裏要提醒大家兩件最根本也是最能帶來好身體的事，健康安全，不可忽略。
第一件事，早起後要喝一杯溫水。
人的機體經過一夜的運作，消耗的水分是很大的，早上起床後，我們體內處於生理缺水的狀態，及時補充水分，是早起後的第一件重要的事。喝水的好處很多，除了補充身體需要的水分，還能防止便秘，喝溫水沖洗腸胃，另外能幫助我們儘快清醒大腦，對女孩子還有美容養顏的效果，所以早起喝一杯水，能讓身體更健康。
第二件事，就是一定一定要吃早餐。
很多上班族為了趕時間，總是忽略了早餐，或者不管有沒有營養，隨便搪塞一點，還有為了瘦身的女生，經常不吃早餐，或者用果汁來代替早餐，這些生活習慣都是非常不好的，不吃早餐，日積月累會對消化系統造成損害，很容易引發消化系統的疾病，更加嚴重的會對大腦造成危害，尤其是發育中的青少年，如果長期不吃早餐，會影響腦重量和形態的發育，另外，不吃早餐更加容易長胖，當人體意識到營養匱乏，會開始吸收碳水化合物與蛋白質，最後才吸收脂肪，先不說營養不良，重要的是會讓你的午餐與晚餐吃得更多，而且還會引發各種慢性疾病，所以吃早餐是一定不能偷懶的事。
