澳洲最好吃的10款麥片在這裏！保你每天元氣滿滿！

2016-10-10

澳洲最好吃的10款麥片在這裏！保你每天元氣滿滿！ 最近天氣變冷了，早上常常都不願起來準備早餐，最快捷的方法就是吃麥片當早餐，味道好又有營養。但澳洲除了weet-bix麥片，還有其他麥片嗎？今天小編就介紹10款澳洲爆紅麥片，有果乾豐富的酸甜口味，有健康為首的天然原味，總有一款是你的心頭愛~~

No.1 價格被代購炒高幾倍的「Weet-Bix」

粗纖維，防便秘

♥ Weet－Bix是新西蘭和澳大利亞的醫生也推薦的粗纖維食品，對改善便秘效果明顯。幾乎每個澳新家庭都會購買這個牌子的產品。營養豐富低糖，含鐵、鋅、葉酸、鉀，鎂，維生素B1，B2，B3等營養物質。具有非常高的碳水化合物和膳食纖維，非常低脂肪和糖。每次用熱水沖的時候都是撲面而來一陣小麥的香氣，頓時神清氣爽！！

No.2 Brookfarm Gran OH LAAH 堅果果乾麥片

有機選擇，酸甜口感好

♥ 以粗糧大麥為主，添加了各種水果，營養均衡，口味淳正。68%穀物（麥片、燕麥片、大麥片、玉米片（玉米粉、糖、鹽、麥芽提取物、乳化劑、黑麥片））；27%水果和堅果（藍莓干，蔓越莓干，提子乾，櫻桃干，椰肉片，杏仁，花生仁，瓜子仁，榛子仁，麥麩….)。非常健康，減肥健身都可以吃哦~

No.3 Uncle Tobys

不同系列滿足不同需求

♥ UNCLE TOBYS（托比大叔）不同風味的全麥營養穀物系列自從上市後就廣受好評，現在成為經典營養早餐之一，是澳洲人最喜愛的早餐，全家人愛吃的健康早餐。這款薄脆系列不是我們常見的用水泡的燕麥片，而是脆脆的，添加了混合的水果乾和果仁，就算單獨吃也一點也不無聊。

而且有多種口味可供選擇：

1.抗氧化穀物麥片：蔓越莓、藍莓、葡萄乾

2.女士補鐵麥片：香蘭子、腰果、堅果

3.高鈣穀物麥片：亞麻籽纖維、杏仁、南瓜籽

4.高蛋白營養早餐麥片：蜜桃、提子

5.高纖維穀物麥片：蘋果乾、葡萄乾

No.4 JORDANS

大果粒，貨真價實

♥ Jordans可以說是英國的營養早餐鼻祖，倫家從1893年就開始有作坊了，一百多年來只做營養早餐，如今的Jordans旗下有幾個早餐系列，包括Granola、Country Crisp、Muesli、 Porridge、Cereal Bars、Wheat Bran。其中必定要推薦的是Country Crisp，呀！不知道中文怎麼翻譯啊！推薦它的三大理由是：1. 口味多樣，吃不膩；2. 用料大方，不吝嗇；3. 香脆可口，味道佳。這款麥片跟厚脆口感差不多，屬於厚一點的麥片，三種口味可選：樹莓，藍莓，混合堅果。

No.5 Kellogg's Special K

香脆可口，可當零食

♥ 怎麼說呢，個人認為這個品牌下的營養早餐沒有特別亮點，最愛的是他們家的Crunchy Nut Corn Flakes，就是玉米片，上面還有堅果粒、芝麻、蜂蜜，非常香脆可口，我喜歡當零食吃，哈哈，泡牛奶就軟塌塌了，入口就沒有那種咔嚓咔嚓的口感了。他們家的Cereal Bars做得很出色。Cereal Bars不知道是什麼吧？簡單粗暴的比喻就是爆米粒與米花糖的區別，用糖漿把分散的Cereal粘到一起，成為餅乾的形狀，方便食用。

No.6 Quaker Oats

口碑品牌，未加工的麥片

♥ 大名鼎鼎的桂格燕麥，美國的營養早餐公司，有着一百多年的歷史，經典的老頭logo。Oats，是未經過加工的麥片，國內習慣稱之為燕麥片。無任何加工，當之無愧的最健康吃法，飽腹的同時攝取雜糧以調節我們不太健康的飲食習慣。經典不變的吃法就是和牛奶一起烹煮，點評girl的簡易方法是牛奶加燕麥片微波爐叮3分鐘，拿出來攪拌一下，再叮2分鐘左右，是不是特別省事兒又不怕燒糊呢。還可以根據各自的口味添加糖、蜂蜜、鹽、黃油、奶酪等等，做法也很多，反正就自己DIY吧。

No.7 Carman's

澳洲本土，健康美味

♥ Carman』s的產品全部澳洲製造，所用的材料主要都是澳洲本土生產，他們的理念就是食物應從廚房製造出來，而不是由實驗室製造出來，採用天然材料，沒有基因改造，不含防腐劑和色素，不含小麥成分，對於有食物敏感的人可放心食用，而且是低糖（Low GI）食品，能為節食和運動人士提供所需能量。

No.8 dorset cereals

體驗貴族般的早餐

♥ 外包裝看起來很有質感，保留了整粒壓扁的燕麥片形狀，肉眼可以看到一顆完整的燕麥片。麥片嚼起來有一點硬，很費勁，還可以感受到燕麥在口腔裡逐漸澱粉化的過程，並不適合干吃。建議沖泡時間大於1個小時，前一晚用加入牛奶然後密封放在冰箱裡過夜，第二天起來吃剛好，依然是整粒的燕麥形狀，但會變得更黏糊。由於吸水性較好，牛奶可以多加一點。據說是查爾斯王子治下的農莊，英國皇室特貢呢，呵呵，讓吾等也體驗到了貴族般的早餐。

No.9 Table of Plenty

純粹風，自然味

♥ 小心愛上他，燕麥烘烤成金黃焦甜，碰撞無花果與黑棗的Q軟果甜，特別的美味獻給不平凡的每一天！Table of Plenty 的存在是為了讓世界上的家庭，生活更健康更幸福！媽媽Kate 在人生的困難時期創立了Table of Plenty，烘焙麥片、點心讓她重拾對於生命的熱情。其招牌Toasted Muesli與一般Muesli 的差別在哪裡呢?Toasted Muesli 作法是將麥片拿去烘焙，麥片口感是酥脆爽口，不油膩!!!搭配果乾、堅果，多層次的口感給你滿滿幸福。

No.10 Kellogg』s Froot Loops

五彩麥片麥圈兒童的營養早餐

♥ 此款麥片具有非常高的碳水化合物和膳食纖維以及低脂少糖，而且每種顏色都是不同的水果味喔~ 和牛奶搭配簡直太好吃了喔~ 適合1歲以上的baby們吃~可愛的圓圓圈造型，非常適合寶寶不太嫻熟的抓取。當然啦，大人也可以吃的啦~口味恬淡，適合添加在牛奶、果汁和米粥中食用，屬於健康好消化的一款麥片~

No.11 Essential

經濟實惠品種多

♥ 這種就便宜了，各大超市自己生產的營養早餐，價格實惠，通常幾十分就能買到一大袋。澳洲的很多酒店和B&B提供的免費早餐就是這貨。Essential的東西一般做法是最簡單的，純穀物，比如大米粒、玉米片、麥子粒等等，味道還不錯，沒有額外添加糖份、鹽分，天然健康。

超市裡明朗滿目的麥片，你知道Cereal, Granola, Muesli, Porridge有哪些區別？

在澳洲，麥片已經變化多樣且種類繁多，大致上我們可以分為幾種：Cereal（穀物）、Granola（純燕麥）、Muesli（什錦）、Porridge（粥）。

中文翻譯過來好像意思都差不多，但是在英文裡幾種東東是完全不同的哦。來看看幾者的區別：

1. Cereal（穀物）：

Cereal是最通用的說法，是指穀物（如玉米、小麥、大米等）被磨成粉後再塑形，從物理上看已經看不出原材料的形狀，通過添加糖份、堅果、果乾、巧克力等等，就像小朋友最喜歡的可可早餐脆片一樣，以加工程度來說這個是最高的。但是味道可口、花樣多變、口味豐富，受到年輕人的一致好評，成為澳洲的主流營養早餐。

2. Granola（燕麥）：

相對Cereal而言，Granola更偏向於原材料本身，沒有經過過多的加工流程，保留是主食的營養，此外添加了堅果、果乾、糖份、蜂蜜等等。從味道上來講稍微遜色於Cereal，但是Granola的天然和健康更加受到親睞。

3. Muesli（什錦）：

相對於前面兩者而言，Muesli就更加天然健康了。除了將穀物壓扁，添加堅果和果乾外不做任何處理，甜味也是完全由食物本身天然自帶的，所以很多時候吃起來會覺得沒有味道。這種類型的營養早餐非常適合對食物營養成分要求較高的人群，比如無糖、無鹽、低能量，想要減肥瘦身或者控制熱量，或者三高患者來說，Muesli是最好的選擇。但是對口味特別挑剔的人來說，前面兩者還是不錯的。

4. Porridge（粥）：

這裏說的粥可不是我們喜歡喝的白米粥，西方人稱的粥就是一種糊狀的吃法。粥因為好吞噬、易消化、易吸收，對老人和小孩，或者消化不良的人來說很有好處。