(Source:sanatos)
根據國外網站《healthylifetricks》的報導，以下將告訴你一種很棒的自製飲料，它能幫助你平衡甲狀腺，改善甲狀腺功能和對抗發炎！
甲狀腺是位於頸部軟骨下方的蝴蝶狀腺體，它在人體許多不同的代謝過程中有著重要作用，甲狀腺分泌甲狀腺素調節代謝、生長速率，還調解其他的身體系統。我們首先要告訴你的是，最常見的甲狀腺疾病有哪些，然後談談治療甲狀腺的最佳方式是什麼。
甲狀腺疾病—你必須知道的事
專家說，甲狀腺疾病有兩種類型：
甲狀腺功能亢進—當甲狀腺過度活躍並產生過多的激素時發生。最常見的症狀有：眼睛聚焦困難、健忘、飲食習慣改變、心跳率升高和心悸、月經問題、疲勞、經常感覺熱、出汗、難以入睡、抑鬱、焦慮或煩躁不安、體重減輕。
甲狀腺功能減退—當甲狀腺不夠活躍，分泌的甲狀腺素不足時發生。最常見的症狀有：指甲變脆、便秘、體重增加、肌肉痙攣，月經量減少、頸部腫脹、乏力，皮膚和毛髮乾燥。
自製飲料平衡甲狀腺
這個自製的飲料將幫助你提高甲狀腺功能，而且非常簡單和容易製作！只需要按照以下說明。
材料：
7杯已過濾的水
1杯蔓越莓汁
¾湯匙新鮮的柳橙汁
¼湯匙新鮮的檸檬汁
¼湯匙肉荳蔻
¼湯匙乾生薑
½湯匙肉桂
方法：
首先，把水燒開，再加入蔓越莓汁和香料，煮沸20分鐘。之後把它移開火爐，直到冷卻下來，添加柳橙汁和檸檬汁就完成了！
檸檬汁和柳橙汁含有大量的維生素C，這是一種強力的抗氧化劑，對於甲狀腺健康是非常重要的。
生薑含有鎂，對這種健康問題是極好的治療。
肉桂具有減少發炎、改善甲狀腺功能減退症的功能。
藍莓含有大量的碘，對甲狀腺激素的產生有著重大作用。
為了保持甲狀腺健康，儘可能多攝取維生素B12、維生素D和硒。
此外，魚類、貝類和海藻類富含碘，也是你可以多補充的食物。避免十字花科蔬菜如綠花椰菜和白花椰菜， 因為它們含有減緩甲狀腺活動的化合物。
原文出處：healthylifetricks
