一
大蒜是個寶，常吃身體好
一日兩蘋果，毛病繞道過
一日一棗，長生不老
核桃山中寶，補腎又健腦
鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康
二
胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神
西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少
小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
多吃芹菜不用問，降低血壓很管用
大蔥蘸醬，越吃越胖
三
夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
晨吃三片姜，如喝人蔘湯
女子三日不斷藕，男子三日不斷姜
蘿蔔出了地，郎中沒生意
吃了十月茄，餓死郎中爺
四
三天不吃青，兩眼冒金星
寧可食無肉，不可飯無湯
飯前喝湯，勝過藥方
吃面多喝湯，免得開藥方
早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜
五
寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
每餐留一口，活到九十九
3常吃素，好養肚
寧可無肉，不可無豆
吃米帶點糠，營養又健康
六
早吃好，午吃飽，晚吃巧
暴飲暴食會生病，定時定量可安寧
吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
若要身體壯，飯菜嚼成漿
若要百病不生，常帶飢餓三分
七
有淚盡情流，疾病自然愈
丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
先睡心，後睡眼
葯補食補，不如心補
飯養人，歌養心
八
人有童心，一世年輕
笑一笑，十年少
一日三笑，人生難老
笑口常開，青春常在
哭一哭，解千愁
