早餐店最毒的飲料是「這杯」!偏偏全部的人都愛喝!你知道從一大早,就開始傷害自己的身體嗎?
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了.....
很多白領一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但人體內永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等。
吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再喝冰冷的食物，必定使體內各個係統更加攣縮、血流更加不順。
日子一久或年齡漸長，會覺得怎麼也吸收不到食物精華，好像怎麼吃，身體也不結實，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，降低了身體的抵抗力。
平常的人在喝冰冷的飲料時，你感覺不到胃腸有什麼不舒服 !
但日子一久或年齡漸長，你會發現腸道會吸收不到食物精華，老是吃不結實，大便都是稀稀的，皮膚越來越差，喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，這就是傷了胃氣!
這會弱化身體的抵抗力，因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻煳、山藥粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
早餐應富含水分和營養，牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「干點」。穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜消耗可能產生的低血糖，並提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。所以穀類食品是不可缺少的。
但穀類食品消化較快，很快就會感到飢餓，因此還要有適量的蛋白質和脂肪，如雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外，還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品，達到酸鹼平衡。
早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把方便麵當早餐，方便麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、維生素和礦物質。
早上第一餐，可以享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊等等，然後吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。因為牛奶容易生痰、容易過敏，因此，氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人不宜飲用牛奶。
據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶等冰冷飲料維生，終日冰不離手，結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了，這是一個驚人的病例!
大家也可看看視頻，看看喝冰飲料對身體的傷害(影片)
傳聞也有人因吃冰而致癌，一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信。
而常吃冰的人也容易有小腹，因為當我們在吃冰的同時，腹部溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護腹部，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹。
人體在吃冰冷食物多少都會影響健康，不管你的抵抗力是好是壞，養成早上不喝冰飲料，才是最佳的養生方式，善待自己的身體喔!
【"癌症" 真的很恐怖，早上千萬不要喝 "冰咖啡"!】原來最毒的是 ......
朋友們不妨參考一下 :
7:00 喝杯溫開水。
早起喝水，可以補充一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。需要注意的是，早晨是人體陽氣生髮之時，喝涼水屬於「逆勢而為」，容易給胃部造成不良刺激。
8:00 早餐吃熱食。
調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的機率為11.7%，引發胃病的機率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物。
9:30 晨練別受寒。
由於胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外圍包裹，容易受「涼」。因此老人冬季晨練時，一定要做好胃的保暖工作。最好等陽光明媚後出門鍛鍊，運動時護好腰腹。
12:00 午飯前喝湯。
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃「懶惰」時。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。
15:00 找老友聊天。
不少人生氣後一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。
18:00 晚飯別太飽。
一定要控制在「七八分飽」。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
19:00站立助消化。
胃容易有灼熱感的人，儘量不要飯後躺著或久坐，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。
