老年九不過
1、衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
2、食不過飽
吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。
3、住不過寬
要隨遇而安，居室乾淨舒適，不必搞得富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質。
4、行不過快
身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。
5、勞不過累
勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合，工作8小時之外，要適當休息。
6、逸不過安
終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶，所以，即使退休在家，也要多參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。
7、怒不過度
心裡有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。
8、名不過求
名利皆身外之物，生不帶來，死不帶去，名利是過眼煙雲。
9、利不過貪
“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無欲無求，無牽無掛，知足常樂，順其自然，耄耋無恙。
老年九不懂
1、不懂珍惜
守著金山也不會快樂
2、不懂寬容
再多的朋友也終將離去
3、不懂感恩
再優秀也難以成功
4、不懂行動
再聰明也難以圓夢
5、不懂合作
再拼搏也難以大成
6、不懂積累
再掙錢也難以大富
7、不懂滿足
再富有也難以幸福
8、不懂養生
再治療也難以長壽
9、不懂生活
活的越久就越沒勁
老年九不可
有一種東西不可利用
——善良
有一種東西不可欺騙
——感情
有一種東西不可愚弄
——真誠
有一種東西不可缺少
——友情
有一種東西不可言傳
——思念
有一種東西不可原諒
——背叛
有一種東西不可拯救
——絕望
有一種東西不可忘懷
——感恩
有一種東西不可貪戀
——名利
老年九品
下三品
自信，自信能成就一切但不傲慢；
謙虛，自知要學無止境但不自卑；
認錯，自省有缺點缺陷知錯能改。
中三品
感恩，感恩得到的一切；
知足，滿足享受的一切；
無為，安住現成的一切。
上三品
捨得，給予大眾分享所得；
包容，容納自他一切生命；
覺醒，覺悟宇宙人生真相。
老年九悟
1、老年如花卉
50歲是傲霜的菊，
60歲是雪中的紅梅，
70歲是出淤泥不染的荷花，
80歲是耀眼的千日紅，
90歲是秋陽中的綠竹，
100歲是不敗的常青松。
2、老年是道風景
雖然沒有青春的點綴，
但卻依然風彩迷人；
知識積累為智慧，
歲月熔鑄成經驗，
成熟外化於氣質。
3、老年如四季
有春的嫵媚爛漫，
有夏的火熱溫情，
有秋的豐碩飄逸，
有冬的純潔安謐。
4、老年是晚霞
給人以悠閑和詩意，
給人以寧靜和溫馨，
給人以深沉和成熟，
給人以輝煌和美麗。
5、老年是人生之果
酸甜苦辣澀，
你都可以從中體味到。
6、老年是人生之巔
人只有到了老年，
才能真正體味到
生活的多彩和豐實，
蒼茫和遼遠。
7、老年如豐收田野
空曠而不擁擠，
袒露而不粗俗，
讓你感到心曠神怡。
8、老年如陳年老酒
芳香，清醇，
綿長，深遠，
讓你喝一口回味無窮。
9、老年是生命的迴音壁
在天地之間
不時發出錚錚聲響，
讓你去傾聽，
讓你去回味，
讓你去思索…
