逢年過節，最少不了的就是和親朋好友們在一起大口吃肉、大碗喝酒，好不暢快！但是，由於吃的太多、太雜，身體一時間難以接受這麼多的食物，就出現胃脹、腹痛等消化不良的症狀出現，那種痛苦只有自己知道。而且，通過消化不良引起的其他疾病還有其他的症狀，例如：失眠、頭暈等等。那麼既然消化不良有這麼多種不適的症狀，我們就不得不提防了。
在中醫看來，消化不良一般多由肝鬱氣滯、飲食不節所致。比如過年期間暴飲暴食、出差的時候時飢時飽，或者平時飲食偏辛辣、過冷或過熱的食物，時間長了，就會損傷到脾胃。今天，我就給大家介紹一種能很好的促進胃消化的腹部按摩手法，此法可在晨起或臨睡前做上幾次，既可促進胃腸的蠕動，又可有助於入睡和健身，時常消化不良的朋友不妨一試喲！
1、仰臥，兩膝屈曲，兩手掌交替的由腹上部向下腹部平推15-20次。
2、用兩手四指併攏的指尖，在中脘穴處，隨著呼吸徐徐向下點按，用力要適當，時間約十次呼吸然後再緩慢抬起，如此3-5遍。
中脘穴在肚臍正中直上四寸，恰於心口窩上邊正中（即胸胃體下端）到肚臍正中的1/2處，中脘穴是奇經八脈中任脈之要穴，又是八大會穴之一。按摩此穴能調理中氣、健牌利濕、和胃降逆、疏肝寧神；治療胃痛、腹脹、呃逆、嘔吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等症。
3、右手掌自然伸開，平放在腹部右側，由自己的肚臍右方開始向上，而後到肚臍左方向下，順時針反覆繞肚臍運摩腹部，用力由輕到重再到輕，速度由慢到快再到慢，每次做20-30遍即可。
最後，再給大家介紹一個小竅門：如果消化不良導致胃脘部隱隱作痛的時候，大家可以揪命門穴十數下，以紅紫為限度，一般腹部氣痛當時就可以止住疼痛了。
