今天（4月7日）是世界衛生日。世界衛生組織將2016年世界衛生日主題定為「打敗糖尿病」。
世界衛生組織6日首次發布《全球糖尿病報告》，全球糖尿病成年人患者近40年內增加了3倍，世衛組織預測，至2030年，糖尿病將成為第七大致死病因。
糖尿病是發病率較高的疾病之一，僅次於腫瘤和心血管疾病。我國糖尿病的患病率每年以1%一2%的速率遞增。
科學研究表明，規律的瑜伽練習是治療和預防糖尿病、高血壓和冠心病等慢性疾病的重要輔助手段之一。
糖尿病患者通過練習瑜伽，可以有效地幫助我們達到和保持健康的體重，而且可以增加身體對胰島素的敏感度（這意味著可以減少糖尿病患者的胰島素藥物用量），幫助身體消耗更多的糖並由此降低血糖水平，有助於將血脂水平正常化（高血脂可導致血管提前老化），並通過改善腳部的血液循環，降低心率和血壓等，將其他疾病以及糖尿病常見併發症的發病率降到最低。
下面這幾個姿勢，可以很好的預防和治療糖尿病，也是艾揚格瑜伽大師推薦體式。
頭碰膝前屈伸展坐姿
坐姿，右腳掌貼住左側大腿，左腿向前伸直，上身向前彎曲時吐氣，前額觸及左膝蓋，兩手十指交叉扣壓左腳跟。當前額碰到膝蓋時，將氣完全吐出，保持5次均勻的呼吸，然後吸氣，分開雙手並坐直，再換左腳掌貼住右側大腿，重複上述動作。
提示：保持背部延展，不要拱背。初學者根據身體的柔韌性做到身體可承受的範圍即可。
屈腿壓腹式
仰臥，緩慢吸氣，吐氣時，屈右腿，同時用雙手抱住右腿，並將其拉至胸前，保持5次深長的呼吸；吸氣時，恢復仰臥的姿勢。然後換左腿重複上述的動作，最後雙腿一起做。
提示：保持頸部放鬆下沉.
魚式
仰臥，先將一側肘部撐地，將上體後仰，漸漸地將另一肘部也觸地支撐。兩肘及前臂支撐，抬高胸部，頭頂觸地板，成弓形。閉眼，保持5次深長的呼吸，緩慢地呼吸回位，放鬆。
提示：動作過程中，頸部不要受到壓迫。
眼鏡蛇式
俯臥，腳背膝蓋伸直，額頭點地。吸氣，頭、肩和胸部緩慢抬離地面。下身保持姿勢不動。
呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看眉心，胸部打開，保持5個呼吸。吸氣，呼氣時慢慢屈肘，回到俯臥。
提示：五指張開，兩手在一直線上，腳背向下推地。
蝗蟲式
俯臥，下顎觸地，雙手放體側。
吸氣，上身及雙腿緩緩抬離地面，雙臂用力抬起幫助胸部儘量向上遠離地面。保持5個呼吸。呼氣，放鬆。
提示：肩部向後找向腳尖。如果覺得太困難，可以只抬一條腿做半蝗蟲式。
臥英雄式
坐姿，雙腳與髖部同寬，臀部坐向腳踝內側，腳背向下推地。呼氣身體向後，雙肘依次落地支撐，首先頭部著地，然後頸部、背部。雙手舉過頭頂，互抱手肘（也可以放於大腿兩側）。儘可能的保持這個姿勢，保持5次深長的呼吸。最後呼氣，肘部撐地還原到坐姿。
提示：如果感覺膝蓋不舒服，可以在膝蓋和腰部下方墊毯子。
最後來到寬嬰兒式放鬆休息。
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