運球這項技能

並不是只有新手才需要學習的

在你籃球生涯的任何

時間段都得去熟悉它

球每天都要練，這樣才紮實

教學時間        

背後運球        

左手拿網球向上拋

網球在空中時快速

做兩下背後運球來回

眼睛要一直盯著網球

一次做10組

要換邊練習

動作細節

運球組合技        

重組合運球訓練

具體看慢動作

壓低重心快速

左右側邊運球

運兩下後快速換手

接胯下運球+背後運球

慢動作示範        

Crossover        

動作幅度要小而

運球速度要快速

慢動作示範