丁當有個朋友，消化科的張雨雨醫生，分享過一個「有味道」的門診故事。        

 

有個微胖美女掛號看病：「請問，看大便是在這裡看嗎？」
       

 

「你好，請問你是大便不好，來看病是嗎？」        

 

「是的，是的……」美女坐了下來，有點難以啟齒的樣子，「就是……就是……最近大便老是黏在馬桶上，而且還很臭……」        

 

「聽說，大便不好是體內濕氣重？還聽說，這可能是癌症前兆？……醫生，真是這樣的嗎？」        

 

聽上去有點窘，不過這問題還蠻普遍的。有一點是肯定的，這樣的大便，肯定不正常。        

 

大便為什麼會黏在馬桶上？反正……不能怪馬桶。        

 


       

可能你常吃油腻高蛋白食物        

 

很多職場人士吃得都很不均衡，除了肉還是肉，蔬菜水果都偏少，腸子容易像油煙機一樣，經年累月殘留的「油漬」越來越多。
       

 

總愛吃高油高蛋白的東西，油脂蛋白質無法全部消化吸收。        

         

於是解出的大便，就會像沙子加了水泥一樣，變得又硬又重，而且在腸道滯留的時間比正常便便要長，沒有及時排出去，就成了各種細菌生長的理想培養基。        

 

然後細菌繁殖，分解大便裡殘留的蛋白質，產生對人體有害的物質和氣體。這其中的「吲哚」和「糞臭素」，就是大便特别惡臭的罪魁禍首。        

 


       

可能胃腸道功能紊乱亂了        

 

導致胃腸道功能紊亂的因素有很多，飲食是一方面，環境和心理同樣也很重要。        

 

你的生活工作壓力大不大？        

 

經常熬夜，不按時吃飯，有時挨餓，有時又吃撐，還不太會疏解壓力，動不動就焦虑抑鬱，上班對著電腦啪啪啪（敲鍵盤），下班就是葛優躺，沒有動不動習慣……        

 

正是這部分人，最容易出現胃腸道功能紊亂。胃腸道蠕動減少，大便就會變得黏稠不易排出，變得像快用完的牙膏一樣，得硬擠才行。        

         

可能……腸子真病了        

 

有人說「大便黏馬桶，是腸癌前兆」，這是不完全準確的。只能說有這個可能，而反過來，腸癌確實往往會有大便改變。        

 

大便黏馬桶，應警惕腸癌的可能性，很多腸癌病人早期並無特殊不適，只是便便有改變。        

 

前陣子另一名老年女性來看病，同樣提到了大便黏馬桶的煩惱，詢問她的飲食習慣，雖然不喜歡高油腻和高蛋白飲食，但特别喜歡辣的食物。        

 

我建議她做個腸鏡看看，结果……就顯示為「乙狀結腸癌」。        

 

如果大便是突然地出現性狀改變，首先一定要去作檢查，排除特定疾病原因。        

              

大便黏馬桶，怎麼辦？        

 

有時候，便便是上一個人沒沖掉遺留下来的，你忍著上了廁所，结果出来時卻要被下一個人用目光殺死千萬次……那叫一個尴尬啊……        

 

其實有個很簡單的辦法，一招就可以沖掉尷尬，親測有效：        

 

上廁所前，鋪張衛生紙在馬桶壁上。        

 

當然了，大家不光要治標，還得治本。        

         

别總想著吃點紅豆薏米水，就能把根本問題治好。代謝差、易水腫、人長胖……這些都是生活習慣太糟糕。        

 

1. 改變飲食習慣        

三餐要規律，不吃醃、燻、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻飲食，少吃精加工的零食甜食。保證每天一斤蔬菜、半斤水果、一把堅果，主食要粗細搭配……        

 

對，改好這些老生常談的飲食習慣，你會發現，沒準就瘦了幾斤。        

 

2. 堅持運動鍛鍊        

堅持中等強度的運動，有氧無氧相結合，每周做 4～5 次，每次持續 20～40 分鐘。戒煙，戒酒，多喝水。        

 

3. 規律作息，釋放壓力        

要知道腸道神經豐富，是人體的第二個大腦。所以一定保持作息規律，及時調整心態，學會釋放壓力，睡眠充足不熬夜。        

 

4. 諮詢專業醫生，必要時做下腸鏡檢查        

 

冰凍三尺，非一日之寒。要解决便便問題，是需要點時間的，不妨從「多鋪一張紙」開始吧。