從小，我們被灌輸著許多「衛生」的觀念，認為每天洗澡、勤刷牙才是基本該達到的衛生標準，而對於許多人來說，每天洗澡能去掉身上不好聞的氣味，還能達到身心靈放鬆、幫助入睡等好處，長久下來，身體也慢慢習慣每天洗澡，假如一天不洗澡，就會全身不對勁，但「每天洗澡」的觀念真的是對的嗎？
根據英國獨立報的報導，每天洗熱水澡反而會造成「過度清潔」，讓皮膚身上沒有多餘的油脂可以形成保護層，長久下來，會使得肌膚變得乾燥、敏感，反而不利於皮膚健康。
但有些人必須每天洗澡的原因，可能是為了洗掉身上難聞的氣味，而瑪麗王后學校的病毒學教授John Oxford 也補充，假如堅持每天洗澡，可以針對重點部位清洗就好，像是腋下以及屁股即可。
當然，洗澡的次數還是要依照「個人的膚質」以及「流汗」、「乾淨程度」來決定，假如本身屬於油性皮膚或長時間外出，回到家後覺得不洗澡會全身不舒服，那就必須洗個澡了。相對的，假如屬於乾性皮膚或幾乎待在家中，那麼就可以讓身體皮膚放一天假！
洗澡時著重清洗「兩大部位」有益於身體健康
然而洗澡可是有訣竅的，除了溫度不能太高、洗澡時間不能過長之外， 身體中的「兩大部位」可以多洗幾下，更有益身體健康喔！
多搓揉腳趾
腳底板是人體所有身體器官的反射區，洗澡時多搓揉幾下腳趾頭以及腳底板，可以增加身體的血液循環，更能消除疲勞。
腋下
根據微信－健康與長壽的網站報導，腋下的腋窩處含有許多淋巴組織以及動靜脈血管，洗澡時有熱度，搭配手部的按壓，可以有效刺激淋巴、改善身體的血液供應，增強我們的心肺功能。
