更多籃球教學請點擊

https://fun01.cc/channel/fun0127148/?cat=26&sort=new

更多籃球教學請關注我的臉書

https://www.facebook.com/basketball.my.dream/

運球時重心過高或者力度不夠,這是很多人會出現的問題,來看看還有哪些容易被忽略的關鍵吧!而且每一點都非常重要。


1.用手指感受球運球        


不是用手掌,要用手指來感受,訓練手指的靈敏度,左右手儘可能的大力運球,並按節奏控制住球,而不是用手掌心去拍球。


       


2.瞬間大力運球        


如果你運球力度太小就達不到瞬間收球、變速的效果。訓練時可以大力運球來培養肌肉記憶。


       


3.壓低重心        


在過人的瞬間,運球的高度最好維持在膝蓋附近,重心過高難以過人也容易被抄截。


                   


4.護球        


許多人在護球時會整個側身運球,這樣在進攻時難以看到整個球場,建議用正面並用非持球手來護球。並不是說不能用側身護球的方法,可以在變向、pull back 時偶爾使用,但不建議長時間保持側身。


       


5.運球瞬間加速        


在第一步過人切入時的關鍵,用腳尖對地板施力,利用這個衝力來過人。


       


6.學好腳步        


運球時的腳步要訓練好,不同的變向運球,其實腳步也同時在做變化,不管是變速、變向都非常重要。


                   


7.閱讀防守        


隨時準備攻擊對手的前腳,如果對手沒有哪只腳比較前,就用變向假動作逼迫他移動,之後再進行突破。