很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人，一問他們：
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為什麼不行?沒人回答得出來，只說：那是以前人經驗累積的告戒，不聽的話，以後老了就會知道!所以就這樣，一直覺得那可能是古早環境不好，沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹乾，應該就沒事了… 想不到……
看了這篇文章後，才知道不是有沒有吹乾的問題。
不論是小女孩還是大女人，都應該要注意，不要洗頭就對了。男生收到也看一看，跟你有關的女人都應該讓他知道這個正確觀念才是!
在日本發表改善月經期間飲食法，與改變生活方式療法，結果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌症及得患其它癌症開刀者，因飲食、生活的改善，而使癌症不再發。
現在這個療法已在日本被廣為宣傳，每年有數萬人因而得救，這個方法就是，在月經期不能洗頭，她說古老的時侯，婦女們都知道月經期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現代人總以為科學發達，古老的說法無憑據，不信，結果竟得乳癌，以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發達以前，她們都不願找醫師看病，而有一個自療方法，即是將頭髮用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。
因為這個原理，她發現，月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，除了不洗髮，不吃冰冷食物外，如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌症的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發展，達到最佳的預防方法 。
不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，多吃素、少吃肉、少抽菸，最佳睡眠時間為晚10點到早6點，子午時再忙也要休息，晚5點後少吃大餐，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立即躺下，有午覺習慣的人不易變老，手機剩一格點時不要打電話，因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍，還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。
現在很多女性朋友們，都有一個最愛得的毛病，就是乳腺癌。(千萬不要摘。一摘就麻煩了，摘一個，過不了幾年另一個必摘)，和子宮肌瘤，卵巢囊腫三位一體的婦科病。我本人不是醫生，但是知道這病的病理，他們都來至我們的例假。第5條，非常好。要養成記錄生理周期的習慣。
正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽後都不行，量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以後可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病。叫症狀。特別是要準備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什麼有的寶寶生出來，有小孩多動症，隔三岔五的感冒，絕對偏食?就是媽媽的例假出問題了。
在食譜里添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五穀雜糧。五穀：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍 。
大家有沒有發現電視上的不孕症的廣告也越來越多了?其實就是因為我們長期吃的食物中激素，農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以後，很多的髒東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕症就太正常了。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。
寒氣就到胃裡，就像莊博士說的，就形成寒淤，讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累。(子宮肌瘤就是積累的殘留)
第一、月經期間不能總是穿高跟鞋
穿高跟鞋已成為了當下女的最愛，穿上高跟鞋不單會顯得身材好，人高挑，也會顯得腿形長、柔美。
但穿高跟鞋的時候，我們身體是向前傾斜的，走路不能隨意放鬆的走，擺動不自然，身體會緊繃，月經期間我們需要的是身體是完全的放鬆，所以我們儘量不要穿高跟鞋，讓自己多休息一下。
第二、月經期間不要穿著過於緊身的內衣
很多姐妋都認為穿著緊身一點的內褲會讓衛生棉貼身一些，會舒服安全一些，但這樣的做法是不正確的，我們在月經期間要腹部放鬆，不能讓讓內褲勒著會給身體帶來一些影響。
一般來說，厚長的衛生棉適合於晚上使用，但有些姐妋卻往往用於日用，覺得安全耐用一些，但這樣的想法是不對的，採用過於厚長的衛生棉，會容易受我們的皮膚受到過敏，因此少用為好。
第四、衛生棉要時常更換
有些姐妹在月經期間因為上班的原因沒有時間去衛生間換衛生棉，也有些姐妹認為量很多，不需要更換，但這樣都是錯誤，衛生棉不能過於長時間使用，要不，會容易受到細菌感覺。
月經期間如何保養身體
控制運動量
雖然說月經期間並不是一定不能夠進行運動，但是對於一些高強度並且運動量比較大的運動項目來說，最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導致月經期間失血量增加，並且容易影響子宮的正常位置出現偏移。
在月經期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外在月經期間也不要進行游泳或者是淋雨，也不要長期在潮濕或者是陰涼的環境之中，白領的女性最好不要長期處在空調房的環境之中。
月經期間不可以捶打腰背
這主要是由於如果捶打了腰背的位置，那麼就會導致盆腔出現充血的情況，另外血流的速度也會加快，這樣月經期間的失血量就會增加，同時月經期也會增加。在捶打腰背的同時，不僅不會緩解腰酸背痛的情況，甚至還會出現加重的情況。
