現實當中的感情往往沒有從初戀就走到結婚的“一帆風順”，
除了死宅之外，很多人應該都有過幾段的感情吧？如此一
來，作為女友的她，肯定會非常糾結於男友的EX了。那麼
如何緩解這種嫉妒的心情呢？近日，有日本媒體進行了調查。
■承認自己是在嫉妒
“他的前女友跟我是一個社團的。所以肯定會糾結啊，不過我還是要努力跟她保持好的關係。慢慢地，我也發現了她身上的很多優點，所以覺得失落。但是只要坦白了這種心情，也就不至於太過於難過了吧。”（20多歲/學生）
如果不承認自己在嫉妒，那麼就很難克服心理障礙了。所以說
，認清事實才是走出困境的第一步。我們就好好地接受嫉妒的自己吧。
■不把自己跟她進行比較
“男友的前女友也是我的一個學姐，她可是知名的美女。我之前也見過她，感覺如果比起來的話，我會非常吃虧的。後來跟朋友談心時，她就告訴我'既然男友選擇了你，那麼就說明你身上有著那個人沒有的魅力'。於是我也進行了反省，放棄跟她進行對比了。”（20多歲/學生）
如果將前女友跟自己對比，那麼肯定會發現很多不足的地方。例
如說她更加可愛、她更顧家之類的。這麼一來也就會糾結了呢。
所以說，不需要進行比較。既然他選擇了你，就說明你是更好的那個人。
■將自己的優點寫出來
“我對自己沒自信，所以會嫉妒他的前女友。不過後來我試著將他認為我擁有的優點，以及我自己覺得擁有的優點都寫了下來，於是就清爽了。看來我也是一個不錯的女友呢（笑）。”（20多歲/IT）
之所以會嫉妒前女友，就是因為對自己缺乏自信。如果認為“我就是更
好的”，那麼也就不會出現這種問題了。所以說，努力發現自身優點可是很重要的哦。
■想想自己的前男友
“當我嫉妒他的前女友時，就會回想自己的前男友。前男友如今已經是一個無所謂的存在了，那麼想必我的男友也是有同樣想法吧。這麼一來，我還嫉妒什麼呢？ ”（20多歲/商社）
既然要吃醋，那麼不妨回想一下自己的前男友。於是就會覺得這都已
經過去了吧。有時候甚至還會懊惱“我為啥跟那個渣男交往過”
。這麼一想，立刻就心情愉快了。
