動圖比視一套正確的拉筋方法，輕鬆幫你拉開韌帶，值得學習收藏


一套正確的拉筋方法，輕鬆幫你拉開韌帶，值得學習收藏


正所謂，筋長一寸，壽長十年！拉筋鍛鍊法是一種簡單易學的保健鍛鍊方式，瑜珈中就有不少「拉筋」的動作，閒暇時拉拉筋還有益健康。


       


如果你常感覺到腰頸酸痛，手腳麻痹，身體機能又經常愛出小狀況，那麼就每天花上幾分鐘拉拉筋吧，暢通血脈，病痛自然全消了。


       



下面給大家示範8個正確的拉筋方法，根據個人的身體素質進行即可，沒有次數要求！


       


       


       


       


       


       


       


       




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