動圖比視一套正確的拉筋方法,輕鬆幫你拉開韌帶,值得學習收藏


一套正確的拉筋方法,輕鬆幫你拉開韌帶,值得學習收藏


正所謂,筋長一寸,壽長十年!拉筋鍛鍊法是一種簡單易學的保健鍛鍊方式,瑜珈中就有不少「拉筋」的動作,閒暇時拉拉筋還有益健康。


       


如果你常感覺到腰頸酸痛,手腳麻痹,身體機能又經常愛出小狀況,那麼就每天花上幾分鐘拉拉筋吧,暢通血脈,病痛自然全消了。


       



下面給大家示範8個正確的拉筋方法,根據個人的身體素質進行即可,沒有次數要求!


       


       


       


       


       


       


       


       




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