有很多人抵抗力不好，於是他們選擇吃一些保健品。其實這不一定有效果，與其花這麼多錢去買保健品，不如吃一下健康的食物來提高一下我們的免疫力。                                                

免疫力低下會導致我們經常生病，我們要怎樣提高我們的抵抗力呢？第一我們要有規律的生活規律，經常鍛鍊，還可以吃一點健康的食物，

獼猴桃

獼猴桃裡面含有大量的維生素C，它是增強免疫力的好幫手，獼猴桃裡面還有大量的胺基酸和果膠，這些都是對身體有好處的。
       

蜂蜜 蜂皇漿

蜂蜜是很多愛美女性的選擇，除了美容，蜂蜜還是提高免疫力的好東西，裡面的酶和礦物質很豐富。除了助消化還有消炎護血脈。蜂皇漿的營養和作用比蜂蜜更豐富，但是味道就不如蜂蜜好。
       

枸杞雞湯

枸杞雞湯既營養又美味，對提高免疫力是極好的選擇

其他

除了上面說的，還有海參，蘑菇，猴頭菇，草菇，黑木耳，銀耳，百合，牛奶等等。其實吃並不是最好的，經常鍛鍊，少熬夜，少吃熱氣的東西才是最重要的。