1、早上一杯淡鹽水，晚上一杯蜂蜜水，每天堅持慢跑或散步一個小時，皮膚臉色什麼的真是好到人見人夸。                                                


2、洗澡時用蓬蓬頭自下而上沖乳房，可以防止其下垂變形。（來自林志玲的分享）


       


3、補充垃圾食品，包括薯片和各種辣味十足的零食，吃辣吃油多了容易長痘痘，而且更容易發胖。


4、起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次，可以幫助腸道蠕動，排毒養顏。


       


5、堅持每天部分時段的練孕婦瑜伽，可以提升氣質，但新入門的應先請專業的瑜伽老師，因為瑜伽練習方式不對有可能會受傷。


6、多按摩後脖子，用力按上下上下移動，平常這塊肌肉得不到放鬆，血液不通臉色就會發黃、黑眼圈，一定要多按摩崔進血液循環。


7、吃飯時不要狼吞虎咽，走路時不要慌慌張張。


       


8、多度一些孕婦保健知識，多豐富自己的內心，多保養青春活力，多學習培養好奇心。


9、每次吃銀耳皮膚會很白，紅豆薏仁可以去水腫，堅持吃，對身體、皮膚都很好。



【本文由「辛大夫孕育專欄」（yunxinyi2046）整理髮布 如需轉載請註明出處！】