生薑是兼具減肥和美容的食物，紅茶性溫，生薑紅茶減肥法對於寒性體質或長期手腳冰冷導致肥胖的人來說最適合。生薑紅茶除了平時正常飲用外，想要減肥的女生還可以試試生薑紅茶斷食法。有美眉試過4日生薑紅茶斷食法減掉1.5公斤呢。
生薑紅茶減肥主要是通過提高人體體溫，從而提高新陳代謝，加速消化，幫助燃燒脂肪，達到減肥的目的。
生薑紅茶斷食法適合四類人群：手腳經常冰冷的女生；減肥過程想吃甜食的女生；很難讓自己休息2天的女生；無法忍受斷食整整一天的女生。
生薑紅茶斷食法第一階段
生薑紅茶斷食法分為三個階段。第一個階段是適應期只需要一天。在適應期沒有什麼特別的要求，只要求晚飯後不吃任何東西，只喝生薑紅茶。當然飯前飯後喝生薑紅茶都可以，確保每天喝1-6杯，讓腸胃適應生薑紅茶的味道。
生薑紅茶斷食法第二階段
第二個階段是挑戰期，也是需要一天。由於前一天喝了大量的生薑紅茶，因此這天小肚子會變得柔軟，排泄也會很暢快。這天要求用生薑紅茶代替早餐，晚上飯後也不能吃任何東西，只喝生薑紅茶。中午飲食要清淡。
生薑紅茶斷食法第三階段
第三個階段是生薑紅茶減肥的習慣期，這段時間至少要持續兩天，如果美眉可以堅持，保持這樣的習慣就最有助減肥了。這天肚子會有灼熱的感覺，因此可以考慮減少生薑的量。這一階段偶爾飲食生薑紅茶即可。但是如果堅持不到，可以回到第一階段。
