好不容易瘦下來卻留不住減肥成果，俗稱減肥反彈，這是一件非常讓你傷心的事情。想要減肥不反彈當然有方法。為了誓死捍衛減肥的成果，保持苗條身體，你必須知道如何減肥最容易導致反彈，以避免減肥初始就走彎路。
第一，選擇不正確的減肥方式。為了在短時間內達到減肥的效果，於是採用激進的減肥方式，這是最常見的減肥反彈的原因之一。
第二，選擇錯誤的減肥產品。吃減肥藥作為減肥的輔助方法是很多將減肥美眉的減肥計劃。但是減肥藥這種東西，一旦停止使用，是最容易導致減肥反彈的哦！
第三，減肥次數多，每次減肥都失敗。減肥次數很多，每次都是以節食減肥，而且每次都失敗。這樣最容易導致身材走樣。反反複複的減肥，會讓體重升升降降，要麼不吃，要麼海吃海喝，更加容易導致減肥反彈。
真正成功的減肥並不是瘦下來這麼減肥，而是減肥不反彈。下面的方法可以避免大家減肥後反彈。
第一，避免久坐。久坐並不是一個健康有利於減肥的習慣。工作上沒有辦法避免久坐，但是你必須要保持正確的坐姿：擡頭挺胸收腹。另外，在周末休息的時間，最好避免長時間窩在沙發上，這樣不利於燃燒熱量。特別是四肢纖細，腰腹比較多脂肪的人，更加要注意。
第二，保持良好的生活習慣。很多人之所以發胖是因為生活習慣導致的。因此，一旦體重減下來更加要保持良好的生活習慣。必須保證每天喝8杯水，其次控制好自己的飲食，女性每天大約需要1500到2000卡熱量來維持正常的消耗。另外，保持必要的運動。別以為減肥成功之後就可以不用做運動了，一旦你停止運動，體重就會恢複到減肥前了。
第三，越來越多人選擇精油按摩減肥。這其實也是不錯的減肥方式。但是需要注意對精油的選擇。一定要選擇純天然成分的精油。小編推薦含有洛神花成分的精油，這個可以幫助分解脂肪，有不錯的減肥效果哦！
第四，想要減肥不反彈，需要持久作戰。一定要注意生活上的小細節。可以爬樓梯的時候就不要做電梯。生活中少坐多站，能夠坐著絕不躺著。每天抽出一點時間運動。盡量讓自己多走動。飯後半小時可以散散步。
