夏季減肥可以選擇一些小運動。別小看這些小運動，即使短短的15分鐘也能有效消耗身體能量，幫助美眉減去當天攝取的熱量。而且這些小運動不會讓女生們大汗淋漓，可以說是夏季減肥妙招。但是在鍛煉的時候別忘記適當補充水分哦！
1、遛狗
遛狗適合在傍晚和早上的時候。吃過晚飯，帶著小狗到樓下或者附近的地方走一走，既增進你和愛犬的感情，又能在飯後散步，消耗熱量，一舉兩得哦！
2、慢跑
跑步可以作為減肥的運動，夏季減肥運動選擇跑步，雖然可以消耗更多的熱量，但是會大汗淋漓。慢跑是一種不錯的方式。很多減肥美眉都選擇慢跑成功減肥，而且正確的慢跑姿勢還能瘦腿呢！
3、壁球
如果你找不到朋友和你一起減肥做運動，那麼壁球就是最好的選擇。壁球只需要一個人就可以聯系，將球朝牆壁打出去，然後球彈回來繼續打。即使你沒有太多的錢去專用場地練習，找一堵結實的牆壁就可以了。這項運動通過手臂發力和雙腳快速移動，能達到非常好的鍛煉效果。
4、遊泳
夏季減肥怎麼能不選擇遊泳呢？炎炎夏日泡澡涼快的水中，既消暑又減肥瘦身。而且遊泳是一項消耗量非常大的運動，運動的時候需要身體各部位的參與，對整體減肥有不錯的效果。遊泳還能鍛煉胸大肌，達到豐胸的效果哦！
5、打網球
夏季減肥也可以選擇打網球。網球需要的力度比較大，對手臂是一種很好的鍛煉。而且在打球過程中需要半蹲身體以便靈活移動，對大腿也有一定的鍛煉。因此，打網球作為減肥的運動是非常不錯的。但是夏季打網球記得塗上防曬霜！
6、踢足球
女生踢足球有點困難，但是踢足球消耗的能量是不容小覷的哦！踢足球需要靈活運用雙腳，同時對腰腹的力量也有一定的要求。踢球的過程中還需要跑步，因此夏季減肥運動選擇踢足球對體能是一種很大的考驗。
7、騎單車
休息時或者在傍晚騎單車真的非常不錯哦！騎單車對於鍛煉雙腿減去大腿的贅肉更加有效。但是騎單車需要找一個綠化比較好的地方。不然在馬路上騎單車不但危險，還要吸騎車的尾氣，不利於身體健康。
這七種夏季減肥的運動，都能讓美眉在不知不覺中減去身體的贅肉。但是在鍛煉的時候別忘記適當補充水分哦！
