女人三大补血秘诀送给你，回到20岁！
原创 爱问360 2017-05-22 09:32
肌肤需要气血的滋养，气血一旦不畅，女人很快便容颜不在，黯然失色。女人想要面若桃花，就要注重 补血养血。《黄帝内经》中说：妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。讲的是女人的月经、白带、怀孕、生娩的四个时期，都在耗失血液，因此体内一直处于血分不足的状态，所以，一过30岁的女性，肌肤容易开始变得干燥、粗糙，细纹叠生。针对于此，女性朋友们就要注意血液的养护，做到健康补血。
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女人补血黄金期
紧抓黄金时间——经后七天！
生理周期第8—14天，就是月经结束之后的七天，这可是补血的黄金时间。这个时候主要以饮食补血为主。
为什么是月经过后七天呢?
因为，从月经来的第一天起至排卵前的这段时间称为滤泡期，从月经来五到七天，到月经结束后七天内，都还是在排卵前的滤泡期。
在这段期间，脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。所以，在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础，但由于行经期间不能热补，只好等到月经期结束后七天内再补。
女人三大补血秘诀
秘诀一：熊猫豆煲红米粥
【原料】：熊猫豆20克 红米30克
【做法】：
1.熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行。
2.锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆煮10分钟，再放入红米（红米比熊猫豆好煮，所以应晚点放，这样才会同步熟）。
3.大火煮10分钟，改为小火煮15分钟（大火转为小火，米的清香就熬煮出来了）。
4.一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可（用勺子搅拌一是防止粘锅，二是使粥出稠）。
熊猫豆因豆皮上有酷似熊猫眼虎、鼻子、脚形状的斑点，故称“熊猫豆”。含有大量蛋白质，高达34.5%。熊猫豆氨基酸种类齐全，人体中不能合成的8种必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其余6种含量均高，尤以赖氨酸含量丰富。
秘诀二：按摩血海穴
顾名思义，血海为生血聚集之地，范围巨大入海，因此，多多按摩血海穴促进血气的生成，还可活血，赶走血液的浊气，具有很好的保健调理功效。
每天上午九点到十一点，都是体内脾经气血运行最旺盛的时候，所以，可以在这个时候，按摩血海穴(屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端两寸，股四头肌内侧头的隆起处)。
方法：
可以用大拇指指尖按揉穴位，但是要控制好力道，有酸胀感就够了，每天早晚各按揉一次，每次大约3—5分钟，至少要坚持15天哦。
秘诀三：坚持运动有益造血
运动可以锻炼肌肉，打通经络，促进血液循环，让气血滋养全身，改善皮肤表面的血液供应，肌肤就会自然靓丽。
有较多空余时间的朋友，可以每天坚持外出有氧运动半个小时，慢跑、游泳、打球等都是不错的选择。工作忙碌者，可以在工作空暇做做办公室瑜伽，微微跳动一下都是好的。
秘诀三：乌鸡红枣枸杞汤
材料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。
做法：
1.把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。
2.把红枣洗净去核。
3.刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。
4.把枸杞放进温水里面浸泡洗净。
5.先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时
