體寒者適合的補血湯｜桂圓核桃湯
很多人跟我说：“我体寒，不敢吃素。”
可你天天吃肉，为啥还体寒呢~
先喝碗去寒补血汤，后面来聊聊体寒。
【食材】
【主角】：桂圆，核桃，红枣。
【客串】：阳光一片。
【好处】：补血，暖身，健脾，助眠。
【先看图，再说话】
１. 红枣去核；桂圆去壳去核；核桃去壳取肉，保留分心木（核桃肉中间那层薄片）。
2. 所有材料放进锅，加适量好水，大火煮开后转小火，煮几分钟至桂圆肉饱满如新鲜龙眼，就可以了。
提示：核桃分心木，健脾固肾，对失眠颇有帮助，但煮过汤里会略带一丝涩味，非常介意的请不要放入此汤，可另行泡茶饮。
3. 阳光下享用，暖上加暖。
分享给朋友，让他们也吃上素！
【为啥体寒】
记不清有多少朋友来问，体寒要吃什么调理。可首先要关注的并不是吃。
爱琢磨心事，一件小事能想大半年的；老呆空调房的；不运动也没啥体力劳动的；整日不见阳光的；经常吃药打针的；大半夜不睡觉的；常喝广东凉茶的；吃冷饮的......这些都可能是引起气血不畅、经络不通、手脚冰凉......的原因，就说穿衣服，也能列出一堆：
常年不穿袜子的；穿袜子还露脚踝的；露肚脐的；露肩的；露背的；大冬天穿短裙的......
蔬食多为平性，也有寒凉或温热，依自己体质适当选择，也别琢磨太多，不然又该有事儿了！
图文作者：素愫
国家养生指导师／素食达人
料理主张
全食物／轻烹饪／少调料／无添加
【原创图文，如有借用，请注明出处】
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