夏天是減肥的好季節，有的人在冬天長胖了，在夏天會自然瘦下來。在夏天這個連喝水、飲料都可以幫助減肥的好季節怎麼瘦身好呢?夏天喝什麼可以幫助減肥呢?下面隨小編一起來了解一下。
1、可可
可可含有豐富的多酚和膳食纖維，重整腸道環境，改善便秘。另外，可可還特含可可堿，促進血液循環，提高新陳代謝，對於寒性體質的胖美眉來說是一種不錯的減肥飲品。
沖泡一杯可可，天然的甜味足夠滿足饞嘴，很適合在工作學習之餘，肚子有點餓來充饑，還能控制食慾，飽腹又減肥。
2、烏龍茶
喝烏龍茶減肥，大家一定不陌生，皆因烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。
在聚餐時，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，大大減少酒精中的毒素濃度。
3、綠茶
綠茶中的兒茶素，具有強大的殺菌作用，幫你抑制腸道內的有害菌，同時促進有益菌的增加，重整腸內環境，在吃東西的時候或飯後飲用，可以幫你及時消除體內積聚。
4、醋
醋是一種提高代謝、排出體內廢物的食品，每天攝入一點點，就能對身材起到積極的作用。
市面上也有很多醋類飲品，比如果醋、黑醋等等，你可以根據自己的口味，在自製的天然飲品中加入一兩勺醋，酸酸的又能活化腸道蠕動能力。
5、優酪乳
加入了雙歧桿菌等益生菌的優酪乳，在攝入體內後，能幫你大量增加腸道內的有益菌，有害菌隨之減少，幫你調理腸道環境。
其中，小編建議你盡量飲用無糖的優酪乳，避免攝入過多的添加劑而降低優酪乳本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配，將1大勺的優酪乳、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合，卡路里極低，喝起來又很美味。
6、豆漿
用大豆製成的豆漿，含有大豆異黃酮，調理腸道環境的同時，美肌又減肥。在喝豆漿的時候，加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌，能提升抗氧化的效果。同時，豆漿也能跟其餘食材互相搭配，喝起來更美味。
7、甜酒
發酵而成的甜酒，大量增加體內的有益菌，有助腸道的蠕動。甜酒本身就是甜的，無需額外加砂糖，在減肥的時候最適合喜歡吃甜食的美眉，比起喝加有大量添加劑的飲料來說，甜酒真的很適合減肥。
8、康普茶
康普茶是西伯利亞傳統的發酵飲料，又成「紅茶菌」、「紅茶菇」等，是在沖泡過的紅茶中，加入菌種發酵而成的飲品，跟優酪乳一樣，含有豐富的乳酸菌，提高免疫力，清理腸道內的毒素與廢物，而且自己在家也能動手做成。
9、酒糟湯
用米通過酒麹和酵母發酵後釀制而成的酒糟，能具有如同膳食纖維一樣的功效，幫你促進腸道蠕動能力，一下子清掉內在的毒素，全身變輕盈的同時皮膚也變光滑。
通過對以上9種常見飲料的具體作用的介紹，相信大家對於夏天喝什麼可以排毒減肥有了一定的了解，想要減肥的美眉要抓住夏天這個減肥的好季節，科學、合理地對身體進行排毒調理。
