偶爾幾天的放縱,你可能就會發現自己又胖了,不停的懊悔是沒用的,這時你需要的是下面這套「三日排毒餐」,是專為那些不小心大吃大喝幾頓,導致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設計的,趕緊來看看吧!
排毒瘦身湯
功效:降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。
材料:芹菜、綠花椰適量,蕃茄3個,荸薺10粒,紅蘿蔔半斤,有機雞肉12兩,蜜棗2粒,鹽少許,薑1片。
做法:
1. 紅蘿蔔去皮、洗凈後切塊;蕃茄洗凈切塊;荸薺去皮洗凈備用,將雞肉洗凈,放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。
2. 鍋中放入十碗水煮滾,加入全部材料,用大火煮十分鐘,再轉小火煮二小時後,加鹽調味即可。
解毒美白粥
功效:解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
材料:薏仁、綠豆、米各75克,陳皮1小塊,甜食加冰糖,鹹食加一罐雞湯。
做法:薏仁、綠豆洗凈後,泡水3小時或一個晚上,把所有材料放入煮滾的水,煮成粥。
排毒果汁
功效:清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。
做法:將適量蘋果、芹菜、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄攪拌成汁。
三個排毒瘦身餐的安排
第一日
早餐:新鮮蔬果2至3個。
午餐:排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)。
午餐後喝一碗五花茶(金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花),中藥店有賣,五碗水煮成一碗水不加糖,剩渣再3碗水煮成1碗水,晚餐後飲(一定要自己煮,不可喝涼茶鋪的)。
晚餐:排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)+1碗糙米飯。
第二日
早餐:同上。
午餐:解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。
晚餐:同上。
餐後飲兩包草本茶(普洱、綠茶等)。
第三日
早餐:同上。
全日任飲排毒果汁,餓就喝。
晚上飲2包草本茶(普洱、綠茶等)。