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  偶爾幾天的放縱,你可能就會發現自己又胖了,不停的懊悔是沒用的,這時你需要的是下面這套「三日排毒餐」,是專為那些不小心大吃大喝幾頓,導致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設計的,趕緊來看看吧!

 

  排毒瘦身湯

  功效:降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。

  材料:芹菜、綠花椰適量,蕃茄3個,荸薺10粒,紅蘿蔔半斤,有機雞肉12兩,蜜棗2粒,鹽少許,薑1片。

  做法:

  1. 紅蘿蔔去皮、洗凈後切塊;蕃茄洗凈切塊;荸薺去皮洗凈備用,將雞肉洗凈,放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。

  2. 鍋中放入十碗水煮滾,加入全部材料,用大火煮十分鐘,再轉小火煮二小時後,加鹽調味即可。

 

  解毒美白粥

  功效:解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。

  材料:薏仁、綠豆、米各75克,陳皮1小塊,甜食加冰糖,鹹食加一罐雞湯。

  做法:薏仁、綠豆洗凈後,泡水3小時或一個晚上,把所有材料放入煮滾的水,煮成粥。

 

  排毒果汁

  功效:清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。

  做法:將適量蘋果、芹菜、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄攪拌成汁。

 

  三個排毒瘦身餐的安排

 

  第一日

  早餐:新鮮蔬果2至3個。

  午餐:排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)。

  午餐後喝一碗五花茶(金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花),中藥店有賣,五碗水煮成一碗水不加糖,剩渣再3碗水煮成1碗水,晚餐後飲(一定要自己煮,不可喝涼茶鋪的)。

  晚餐:排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)+1碗糙米飯。

 

  第二日

  早餐:同上。

  午餐:解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。

  晚餐:同上。

  餐後飲兩包草本茶(普洱、綠茶等)。

 

  第三日

  早餐:同上。

  全日任飲排毒果汁,餓就喝。

  晚上飲2包草本茶(普洱、綠茶等)。