女人要學會保養才能不顯老，下面就教大家怎樣做：


1、清腸


最簡單的就是每天早上喝一杯蜂蜜水，既清理腸道又提神醒目，而且還簡單快捷。



2、睡眠


〝美容覺〞的時間是晚上10點至次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間。所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌膚充足的時間和機會好好保養。



3、肌膚面膜


自做蜂蜜蛋白膜：


新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小匙，兩者攪和均勻，臨睡前將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。一段時間後，清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季還可防治皸裂。



下面跟大家分享的是養生粥的做法：


材料：


黑豆1份、黑米2份、黑芝麻1份、百合10片、薏仁3份、核桃2個或花生1份、白米2份、紅糖適量。



作法：


將上述材料洗凈放入鍋中，用慢燉鍋或電鍋熬煮成粥後早晚食用。或用瓦斯爐大火煮開，再用小火慢煮15分鐘後熄火，蓋上蓋子悶變粘稠即可。食用時再加入紅糖調味。



功效：


每天都堅持喝一碗，連續三個星期後，可讓白髮轉黑，皮膚變白皙光滑，氣色也會好轉，臉上開始變紅潤，身體變結實，指甲的小月牙也會增加。