你經常都會有鼻塞的困擾？最近天氣開始轉涼，隨著換季造成氣溫的不穩定，許多人鼻子比較敏感的人都開始出現狂打噴嚏、咳嗽、流鼻水，甚至是鼻塞喘不過氣等症狀。而且嚴重起來時還會影響睡眠品質，讓你輾轉反側都找不到一個可以讓呼吸保持順暢，安然入睡的好姿勢。

 

▼如果你也有這方面惱人問題的話，那一定要把這篇文章收藏起來了，因為接下來，本文將會教大家2個簡單又神奇的小方式，讓你在短短20秒內就可以解決鼻孔阻塞的困擾，不需要任何輔助品就能夠有效舒緩鼻塞！

 

1. 舌壓和指壓方式。

▼步驟一：首先，把舌尖頂著上顎，然後維持大約1秒鐘後就可以鬆開。

 

▼步驟二：舌尖一放鬆，大家就必須立馬用食指和中指輕點雙眉之間的位置，稍微施壓。

 

▼就這樣重複步驟一、步驟二；步驟一、步驟二大約20秒，原先嚴重堵塞的鼻孔就可以恢復順暢的呼吸了。雖然這個姿勢看起來會有些搞笑，但是請相信，它的效果真的很棒哦！（笑）

 

2. 憋氣方式。

▼大家可以先深吸一口氣，然後把頭部往後仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。接下來，盡可能忍住憋氣，直到你再也無法忍受才把氣吐出來，這樣一來，鼻子立馬就不塞了。

 

▼一起來看看影片教學吧：

  

▼啊~終於可以恢復順暢呼吸的感覺太棒ler！（吸~~）

 

這些解決鼻塞的小竅門看起來很神奇對嗎？其實影片中第一個方式是藉由人體神奇的構造，去活動鼻孔裡的空間，讓阻塞在內的鼻涕可以流通；至於第二種方式則是啟動了人體的「防衛機制」，透過憋氣讓大腦誤以為我們無法呼吸了，所以下達指令去完全擴大鼻孔，這樣我們就可以更通暢無阻地呼吸了！快把這些小竅門學起來，教會你身邊經常鼻塞的朋友吧！