快速瘦腿方法有哪些呢？今天就與你一起分享快速瘦腿方法終極版，讓三種粗腿統統瘦下來。
女人粗腿的類型
男人腿
一般走路虎虎生風的人，就很容易在腿肚上出現兩塊「結球」這種腿型就是男人腿。擁有男人腿的美眉，無論她多瘦，小腿依然很粗，而且會讓小腿看起來很短。
蘿蔔腿
雖然小腿腳踝纖細，但是小腿肚卻很粗。只要你一按腿肚，就會出現一個坑。擁有這種腿型的人一般是長時間坐著或者站著，亦或者是整天穿高跟鞋。
脂肪腿
小腿的肌肉比較鬆弛，而且走起路來會有節奏地顫抖。即使踮起腳尖，也觸摸不到腿裡的肌肉。
下面就推薦種瘦腿方法，幫助你瘦腿。
遊泳瘦腿
小編這裡所說的遊泳，不是在遊泳池裡遊泳，而是在水中行走。因為遊泳對瘦腿的效果並不是很大，而且在水中行走，腿部就會受到水的阻力，這樣就能很好的鍛煉你的大腿。
踮腳瘦腿
踮腳也是可以瘦腿的，你可以在看電視或者等公車的時，甚至沒事的時候踮踮腳。
不過踮腳瘦腿也是講究方式的，當你踮腳站立的時候，一定要擡頭挺胸、並緊雙腿，堅持動作15到20秒鐘，然後放鬆幾秒接著在收緊，這樣重複2至4次。
這個動作沒有時間及地點的要求，你隨時隨地都可以操作，但是飯後踮腳，瘦腿的效果是最好的。
另外，踮完後一定不能馬上坐下，不然不僅沒有效果，而且容易讓臀部越來越大。
高擡腿瘦腿
很多沒有練過高擡腿的人說高擡腿是一項很容易的有氧運動，殊不知做高擡腿的動作是很累的。剛開始就有人練不了，所以認為那自已做不了高擡腿運動。
但是當你堅持一個星期後，你就會喜歡上這項運動。越是高難度的動作瘦腿的機會越大，同理腿擡的越高，堅持的時間越長，腿部脂肪燃燒的就越快，自然就瘦腿了。
按摩瘦腿
對於以上三種粗腿型的女孩來說，按摩腿部是最合適的一種瘦腿方式了。
因為當你在按摩腿部的同時，還有助於燃燒腿部各部位的脂肪，也能排出腿部的毒素。
因此平時，沒事的時候可以按摩腿部至少15分鐘，特別是在踮腳及跑步後，配合按摩，這樣你想不瘦都難。
