【導讀】：甜食是女人的最愛，可為了減肥女人又必須和甜食保持距離，不妨來試試最神奇的糖水減肥法，居然可以讓你暴瘦。

 

糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點

體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什麼味道的東西也會影響體重內定調節點，大腦會發出「我吃飽了，不餓了」的指令，身體需要的實物量就自動減少，當然就不會發胖了。

糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

糖水瘦身法秘方公布

糖水配方公布：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水。

每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜

進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

針對各種情況的實施天數：

如果你想減掉10~20斤，可採取3日糖水減肥 法，每月進行2次，大約2~3個月可達到理想體重；

如果你想慢慢減掉贅肉，可採取3日糖水減肥法，每月進行1次；

如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可採取2日糖水減肥法，每月實行1次；

如果你想調理腸胃、凈腸排毒，可採取1日糖水減肥法，每周進行1次。

營養師貼心提醒

運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了——

不餓：兩天後明顯覺得肚子好飽，不怎麼想吃東西。

快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服。

不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉。

不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習慣。

運用糖水減肥 可能會讓你感到不適的現象——

噁心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會感覺越喝越噁心，此時可以採用少糖多水的方式，適當調節一下，漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新「味道」了。

沒味道：感覺嘴巴里沒什麼味道，很想嘗嘗味道重的食物，這是建議你喝茶(無糖)，或用嚼口香糖等方式來解決。

拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時以上喝完，這樣才不會拉肚子。

：頭痛：這個現象很常見，請不用擔心，這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天後就會改善。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效；若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補給身體養分，恢復精神。