黃瓜竟有這個功能!早知道每天吃一根了~
夏天來了,
想大口吃西瓜又怕肚子著涼拉稀,
怎麼辦?用什麼水果替代?
當然有辦法!
我們推薦大家:吃黃瓜。
推薦原因
1. 黃瓜幾乎擁有西瓜的所有好處——含水量為各類蔬菜之最,還帶有除熱、利水、解毒的功效;
2.黃瓜適用人群更廣:肥胖人群、肝病患者(尤其是愛喝酒的肝病患者)、尿酸高的人群、想排毒養顏的人群、糖尿病人都可以吃。
揀一把硬實、深綠色的黃瓜放入購物車,實際上意味著你已經購買了有益全身健康的食材,相信您看完本文會每天都吃一根的!
黃瓜作用簡單而卓著
早知道每天來一根!
論黃瓜的秉性,黃瓜可生吃,可涼拌,還可用作主料或是輔料,用來烹制許許多多的美味佳肴,上可登堂入室,在各種宴席一展風采;下則隨遇而安,在百姓的餐桌,關愛民生,沒有一點兒架子。
論黃瓜的作用,現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分,關鍵是還能對肝臟有很好的保護作用,經常吃藥的、應酬喝酒的,建議每天來一根哦!
1
黃瓜藤
具有明顯的直接擴張血管、減慢心率、降低血壓和降低膽固醇的作用,可以用來泡水喝。黃瓜葉具有清熱、化痰、利尿、除濕、滑腸、鎮痛的作用,可以用來搗碎敷。
2
黃瓜蒂
保護肝臟,預防酒精中毒。黃瓜蒂子中含有一種物質,叫“苦味素”。雖然有點苦,但是能提高人體免疫功能,具有抗菌、化毒的功效,可用來治療慢性肝炎和遷延性肝炎。
這種苦味不僅能清熱、燥濕、通便、清熱瀉火,它還是由其中所含的葫蘆素C引起的,而葫蘆素C是難得的排毒養顏物質。
3
黃瓜汁
能調節血壓,預防心肌過度緊張,每天一杯黃瓜汁可以使神經系統鎮靜和強健,增強記憶力。
4
黃瓜皮
煎水服用,可以防止唇炎、口角炎,並且對牙齦損壞和牙周病的防治有一定功效,還能預防頭髮脫落和指甲裂損。
除了上面這些藥用效果,黃瓜更強大的保健功效也是數不盡:
1
補充身體水分
口渴了不想喝水或者暫時喝不到水,可吃一根清淡的黃瓜,水分佔黃瓜的90%,可有效補充失去的水分。
2
抗禦體內外灼熱
食用黃瓜可緩解胃的灼熱感。
3
補充日常所需維生素
黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C,這可提升免疫系統,防止輻射危害,增加能量。將黃瓜和胡蘿卜、菠菜一併食用,其效果更佳。
4
美容
黃瓜中含有較多的鉀、鎂和硅元素,新鮮黃瓜中含有一種酶,能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液循環,增強皮膚的氧化還原作用,有助於排出體內毒素,減少皺紋。這就是用黃瓜水理療皮膚的緣故。
5
排毒防便秘 清掃體內垃圾
黃瓜中含有細纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,加快體內廢物的排出,增強新陳代謝,有利於“清掃”體內垃圾。
6
輔助血糖、降低膽固醇,控制高血壓。
黃瓜中的一種激素有利於胰腺分泌胰島素,對糖尿病人有益。科研人員發現黃瓜中的化合甾醇有助於降低膽固醇,黃瓜中所含的大量膳食纖維素、鉀和鎂可有效地調節血壓。黃瓜對高、低血壓者均有益。
7
促進關節健康
緩解關節炎和痛風的黃瓜是人體所需物質“硅”的優質來源,這一物質可增強聯結組織,促進關節健康。將黃瓜、魚和胡蘿卜混和可降低尿酸,從而緩解痛風和關節炎引發的疼痛。
8
讓你的頭髮和指節更光滑
黃瓜里的神奇的光物質硅能讓你的頭髮和指甲變得光滑強韌,黃瓜里的硅和硫都能幫助你長頭髮。
10
保持腎臟健康
黃瓜利尿,可降低體內的尿酸,從而保持腎臟的健康。
帶刺的黃瓜更好吃
什麼樣的黃瓜好吃,有人說看顏色,也算對,外行點。關鍵要頂端帶花,黃色的小花;渾身還要帶刺,有點扎手,這才新鮮,吃起來脆的。
三種吃法營養流失更少
生吃、涼拌、打汁這三種吃法,營養流失都相對較小。
①洗凈生吃
生吃,黃瓜未經過加工,是所有吃法里各種營養、維生素保留最全的一種。
在生吃之前,建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘,再用清水沖洗乾淨,不要削皮,因為主要營養都在皮上。
②切碎涼拌
做冷盤的時候,儘可能地將黃瓜蒂切得碎一些,然後和黃瓜一起拌入菜中。
③打汁飲用
將黃瓜和黃瓜蒂一起放入果汁機中打碎成黃瓜汁,每天飲用,美容效果更好。如果覺得口感不佳,可以試著加一些蜂蜜。
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