除濕氣最好的是什麼呢？肯定很多人想到了薏米，薏米是米中第一，一點也不為過。薏米具有豐富的營養和藥用價值，我國古籍對此多有記載。
但是，今天小編要告訴大家的是比薏米除濕氣更加厲害的東西，那就是芡實。
芡實稱為“水中人蔘”，也叫雞頭米，是一種名貴的中藥材，但營養價值卻不低於藥用價值，因此常被當做食材食用。芡實是健脾補腎的絕佳首選。
推薦食譜：山藥薏米芡實粥
薏米和芡實洗凈後，用清水浸泡2小時以上。山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。
倒入切片的山藥，繼續煮20分鐘就可以了。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。
減肥少吃飯還是少吃肉? 老中醫告訴你這樣減肥又快又健康
不管是少吃飯還是少吃肉，對於減肥，從長遠來看，都是不可取的。
當然了，除了這些，如果平時能多吃點一些加速脂肪燃燒的天然食物，減肥效果加倍，而且也不像減肥藥那樣有副作用。
喝苦瓜茶不僅能降脂、瘦身，還可以排除身體里多餘的毒素，對於水腫、濕氣也有很好的療效。尤其是水腫型肥胖的身材，可以喝一些苦瓜茶，減肥的效果一定會讓你滿意的。
烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
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