睡前做20分鐘醒來體輕，30天緊緻瘦腰擺脫小肚腩！

眼下正是穿的多，動的少的季節，腰上沒少長肉吧？一邊捏著小肚腩，一邊下決心要瘦腰減肚子，說的容易，到底應該怎麼做呢？其實不用再辛苦節食啦，下面給大家支招，幫助你快速瘦小腹，擺脫小肚腩困擾。

想要練出完美腰腹部曲線，那可不是節食就能做到的。運動才是緊緻曲線最有效的方法，光羨慕別人的好身材沒用，你得自己練！下面這組腰腹運動，瘦腰又瘦肚子，想不想要好身材就看行動了。

減肥不可心急，慢慢來循序漸進你會瘦的更快更健康，堅持下來希望更多胖妹妹早日甩掉贅肉！

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