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(圖片來源:呢圖網)


幾年前,當有專家說,
未來癌症會如感冒般普遍,
我當時不以為意 就笑了,
現在,越來越笑不出來了...

不良習慣讓你成為「癌症候選人」

因為有專家指出,
如果將不良生活習慣維持10年之久,
那你就在不知不覺中成為「癌症候選人」... 
人的身體有60兆 ~ 100兆個細胞,
我們作為這個“細胞共和國”的國王,學會關愛它們,
渴了給它們水喝, 
餓了給它們適當的營養,
累了讓它們休息,
才能減少它們轉變成癌細胞的幾率。
假如在這10年中,不改掉不良習慣...
癌細胞不僅產生,而且會發展壯大,
最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。         

有專家指出,
如果減少以下 6 種不良生活習慣,
就能將我們從“癌症候選人”的名單裡刪除 :         


第一種:老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,
殊不知,這現沖現泡“趁熱喝”的茶,
可能為食道癌埋下隱患。
原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,
引發口腔黏膜炎、食管炎等,
時間久了,可能發生癌變。

專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下嚥。
帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙,
吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管!!

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(圖片來源)


第二種:蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠,
蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。
千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。
由著性子吃
一、是會造成肥胖,近年來的研究表明,
肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。

二、是蔬菜水果含有很多膳食纖維,
它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。
不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。

三、是導致缺乏維生素。
研究顯示,不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人,
肺癌發病率要高7倍;
缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;
葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

專家指出,要保證身體需要,
每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,
體積相當於一副撲克牌大小。
粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

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第三種:老是憋大便

想去大便,可偏偏工作太忙走不開,
或一時找不到衛生間,只能使勁憋著。
一回兩回還行,時間長了,就會出問題。

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,
在腸道裡積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。
據調察,沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議,一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻,

一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。

便意一般只會持續幾分鐘,一旦錯過很難再捕捉到。
早上實在沒時間排便,可以調整到較空閒的晚上。

吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,
然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。
一般 3 ~ 5分鐘沒有大便排出,
就應該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。


第四種:夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班;
還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。
英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000餘名30 ~ 50歲的癌症患者,
發現99.3%的人常年熬夜,淩晨之後才會休息。
專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,
另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,
而這是保護人體免疫功能的重要一環,
缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
熬夜最好不要超過 12點。

如果加班到淩晨,
最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,
漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

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(圖片來源)


第五種:坐下不想動

上班一坐就一天,回家陷在沙發裡不想動。
千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出,
人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,
久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;
日本醫學家發現,
胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;

美國研究表明,
久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,
男性還易罹患前列腺癌。
專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

接下來 第 6個候選人
是最常見,也是 最嚴重的..
慶幸的是 要改也很快,
趕緊來看看,你是這樣嗎?


第六種:整天 充滿怨念、憂慮、恐懼

有無數的研究證實
負面情緒 會影響內分泌及交感神經的運作
因此嚴重干擾 身體的 免疫系統及修復能力

如果你常常 恐懼、憂慮、心存怨念
其實就是 讓自己的身體 成為癌細胞的溫床
這些情緒 是最可怕的壞習慣。

但生活中,一定避不掉衝突、失敗、不幸....
你能怎麼辦呢?

不斷的修練 自己面對事情的心態是不二法門
培養自己積極、正面、微笑的看待世事
就能幫助自己的身體,更有能力 保持自己的健康...

如果你能夠

樂觀心態 -->健康的身體 -->有精力把事做好 -->心情又更好 -->身體更健康...         


一旦進入上面這種 快樂又健康的正向循環,
就會是 保證你 一生幸福的根本喔!
(溫馨提示:以上資料僅提供參考,有病還是要看專業醫師。因此,具體情況請向醫生詳細諮詢。)         


成為癌症候選人,是我們長期「不愛自己」造成的結果。

保持正面的心態 勇敢拒絕 上述不良態度與習慣

是你及家人 一輩子 健康幸福的保證!


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