雖然剛剛進入六月，但天氣卻是以百米衝刺的速度愈發的熱起來。在30多度的天氣出個門，進屋後只想打開冰箱，來一杯冰冰涼涼的水。
說到喝水，太甜的飲料對身體不好，“淡而無味”的白開水很多人表示根本喝不下去。那這個夏天，應該喝點什麼呢？下面這8種適合夏天的飲品，不僅能拯救你的味蕾，常喝還能更白更瘦更美更健康。
【自製丨薄荷檸檬茶】
用料：
檸檬/薄荷葉/綠茶/蜂蜜或砂糖；
方法：
綠茶泡開，放涼，加入薄荷葉；
檸檬榨汁與綠茶混合；
加入蜂蜜或砂糖調味；
放入冰箱冷藏。
清涼的薄荷+酸甜的檸檬，顏色誘人，氣息沁人心脾。
薄荷可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化；當感到精神不濟時喝杯清涼的薄荷茶，有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
檸檬維生素含量極為豐富，是美容的佳品；能防止和消除皮膚色素沉著，有美白的作用；可以防治心血管疾病；含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等等多種功效；還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
【自製丨桂花山楂酸梅湯】
用料：
烏梅25g/山楂25g/陳皮10g/洛神花5g
冰糖50g/水1200~1800m；干桂花或糖桂花；
方法：
除冰糖及桂花外的其他材料用水浸泡半小時以上；
大火煮滾後，轉小火半小時，
加冰糖攪拌至冰糖融化關火；
過濾，趁熱撒入干桂花或糖桂花；
晾涼後裝入乾淨容器冷藏保存，或加冰直接飲用。
在燥熱的初夏，你一定要體驗一下冰鎮酸梅湯帶來的幸福感。喝上一口，清涼止渴，酸爽沖入口腔，通體舒泰，燥意全消。
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾；烏梅去油解膩；桂花化痰散瘀；山楂降脂降壓；冰糖益氣潤肺。
【自製丨冰糖枇杷水】
用料：
冰糖/枇杷/水；
方法：
用淡鹽水浸泡5分鐘，洗凈；
一切兩半，去核，撕掉果核處的白色內膜；
枇杷和水按比例1:3放入鍋中；
加入冰糖，中火煮5、6分鐘，
待果肉變軟即可晾涼食用了。
夏天，容易傷風，上火，枇杷就像是解藥。甜味並不像西瓜那樣濃膩，水分多，口感清甜，煮水之後更是讓人怎麼喝都不夠。
枇杷不僅味道鮮美，營養豐富，而且有很高的保健價值。枇杷性涼，有潤肺、清肺之功，夏季食用枇杷可以清熱解毒，潤肺止咳，對於夏熱造成的乾咳、上火、咽喉腫痛等都有很好的療效。
【沖泡丨提神丨綠茶】
驕陽高溫，暑氣逼人，我們出汗會變多，體內津液消耗大；一到夏天，很多人中午休息不夠容易犯困，精神不振，影響下午的工作質量。此時，龍井、毛峰、碧螺春等綠茶是最好的飲品。
綠茶清鮮爽口，富含維生素、胺基酸、礦物質等營養成分，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏天有消暑解熱之功，又具增添營養之效；綠茶內含有的咖啡礆能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效~
【沖泡丨解毒丨白茶】
夏天，身體很容易出現亞健康狀態。例如身體浮腫，起床後頭昏腦漲，四肢乏力，飯後拉肚子等等。常喝白茶，可以有效緩解這些癥狀。
白茶不僅可以消毒，還能止癢，明目。在夏天喝輕度發酵的白茶，可以刺激身體排汗、幫助放鬆神經，還能安神助眠。此外，白茶中還含有多種胺基酸，是不可多得的夏季飲品，常喝不易中暑。
【沖泡丨降火丨菊花茶】
換季上火，吃辣上火，熬夜上火，好像一年四季我們都在上火。這個時候，就該菊花登場啦。菊花中含有多種對身體有益的營養物質，在進入身體之後能夠起到清熱解毒、抵抗病毒以及延緩衰老的作用。但有一點需要注意，菊花茶並不適合長期飲用，一般服用三五天就需要停止，避免喝多對身體造成損害。
菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶；常喝菊花茶有防輻射作用；野菊花具有良好的解毒清熱消腫功效，一般多用於降火；菊花中含有豐富的維生素A，能夠很好的保護皮膚，同時也能夠令人頭腦更加的清醒。菊花茶中的丹寧，能夠有效的促進腸胃蠕動，增強身體的消化能力和食慾；菊花茶能夠有效的保護皮膚清潔，同時也能夠起到濕潤皮膚的作用。
【火芒西米露】
用料：
白砂糖/牛奶200/火龍果1/2個
芒果1個/椰漿200ml/西米適量
方法：
西米沸水下鍋，煮10分鐘後關火，燜10分鐘；
濾出西米，放入裝滿涼水的碗中；
牛奶煮沸，加入白砂糖，加入椰漿；
火龍果、芒果切小塊；
所有食材依次放入火龍果皮中。
順滑的椰奶西米露配上香甜的水果，吃起來Q彈爽滑，放入冰箱冷藏後更是美味。
西米健脾，補肺，化痰；緩解脾胃虛弱和消化不良；使皮膚恢復天然潤澤。芒果抗癌，止咳，清腸胃，美容養顏。火龍果排毒護胃，美白減肥，預防貧血。
【果蔬汁】
用料：
黃瓜+雪梨+檸檬
蘋果+胡蘿蔔+奇亞籽
草莓+香蕉+藍莓+百香果+奇亞籽+牛奶+蜂蜜
奇異果+牛油果+香蕉+牛奶+檸檬汁+蜂蜜
快手教學：
不管你是急需解決工作日早飯的上班族，還是想瘦身塑形的減肥黨，果蔬汁都是不錯的選擇。對於不怎麼愛吃水果的朋友來說，做成果汁更是首選。
