市面上賣的水比我們想像中複雜得多。你知道嗎？市面上的水大多分為3種，分別是蒸餾水、礦泉水和礦物質水。隨然都是水，其中卻有很大的差別。


▼如果只是選擇普通的瓶裝水，買蒸餾水就可以了，這是純水。如果喜歡做運動，刻意買天然礦泉水或礦物質飲品。這樣的水能夠補充身體因流汗而流失的電解質。
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▼礦泉水和礦物質水聽起來很像，其實也有差別。前者是天然礦泉水，因為水流經的地區不同，裡面的礦物質也不一樣，大家可以看標籤上的礦物質成份仔細辨別。礦物質水則是人工添加礦物質的水，其實跟礦泉水沒有太大的差別。


腎科專科醫生蔡堅表示，無論礦泉水還是礦物質水，每天最多喝一瓶。腎病病人最好不要喝泉水或礦物質水，這可能會導致腎石。香港中文大學生命科學院副教授陳竟明坦言，一般來說喝煮沸了的水就足夠了，這種水的PH值平均為8，呈現鹼性。如果擔心有雜質，裝一個簡單的濾水器就可以了。水是生命之源，喝水也是大學問啊。
來源：appledaily