它是女性補血補氣第一聖葯，唐朝就在用，台灣女明星都愛他
本文指導專家☞
沈紹功 主任醫師，博士研究生導師，沈氏女科第十九代傳人，享受國務院政府特殊津貼，第三批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師
以下為正文☞
經常有患者問我，自己的氣血有所不足，怎麼辦呢？
我覺得食療還是最安全有效的方法，大家可以把下面這些食物添加到你的餐盤中：黑豆、胡蘿卜、龍眼肉、紅棗、豬肝、菠菜、黑木耳、黑芝麻、阿膠。
如果是用中藥補血補氣的話，四物湯的效果比較好，但要根據您的體質來決定，建議遵醫囑。
四物湯：唐朝流傳下來的婦科第一方
“四物湯”，就是熟地黃、白芍、當歸、川芎這四種中藥材熬成的湯。它的標準配方為熟地黃12克，當歸10克，白芍12克，川芎8克
它是一道非常經典的補血、養血藥方，早在唐代就已經被廣泛使用了，被世代醫家譽為“婦科第一方”“血證立法”“調理一切血證是其所長”以及“婦女聖葯”等等。
在具體服用的時候，醫生會根據大家各自的體質有所增減。比如，假如是血熱人，要減少川芎的用量；假如是虛寒體質的女性可以用熟地黃，但熱性體質的女性則要用生地黃；假如是既需要補又需要清熱的女性，可以生地黃、熟地黃各半。
四物湯為什麼被稱作“婦科聖方”？
首先，由於月經的關係，女性特別容易血虛，就是貧血。
其次，十女九寒，女性本來就屬陰，體質往往偏寒，所以容易血瘀，血液流通不暢。
這兩者是互為因果的，血虛會引起血瘀，血瘀也會導致血虛，它們又往往會導致女性月經不調。
而四物湯呢？熟地黃能夠補血填精，白芍可以滋陰養血，當歸能補血活血，川芎是活血行氣的，它們各自都可以很好地補血活血調經，放在一起又能增強藥效。熟地黃、白芍性較陰柔，而當歸、川芎性辛香，動靜相宜，既能補血又不滯血，可以活血卻不傷血，所以非常適合長期服用。
台灣女明星都愛喝四物湯
大S
台灣女生普遍習慣用“四物”來調養身體，嗜美如命的大S除了勇於嘗試各種保養品外，更不忘內調補血，鍾情於在生理期結束後喝“四物湯”，早晚兩次，連續喝一周，讓身體恢復過來。
吳佩慈
也許因外公是中醫，吳佩慈固執地認為只有中醫美容才不會有副作用。像四物湯、十全大補湯、紅棗湯等葯膳湯水，她從小就沒少喝。“美麗達人”不是白叫的，堅持喝四物湯真的對皮膚、身材都大有好處呢！
賴雅妍
漢方是最適合東方人體質的保養品！作為中藥店老闆的女兒，賴雅妍從青春期剛來月經時就開始喝四物湯。她特別喜歡那種為自己炖湯補藥的感覺，由於有很多朋友向她諮詢四物湯的問題，她在自己寫的書里與大家分享了不少心得。
飲用四物湯，警惕這些副作用
1.四物湯作為一種補劑來說，它具有溫燥性質。所以，對一些熱性體質或內熱比較大的人來說，服用四物湯容易上火、長痘痘。
2.熟地、當歸對有一些胃腸功能不好的人來說，容易引起腹瀉。
3.服用四物湯經常會感覺口乾舌燥。
遇到以上這些情況，一定要對原方進行相應的調整，就可以避免上述副作用的發生。
1.血熱的要減少川芎的用量;
2.虛寒體質的要用熟地，熱性體質的用生地;
3.即需要補又需要清熱時生地、熟地各半;
4.口乾舌燥要加入玄參;
有上述癥狀的人，需要服用加味四物湯。有愛上火、又愛長痘癥狀的，就需要服用有上涼下補作用的芩連四物湯了。☯
☞特別提醒：本文所用藥方均為建議方，請在專業醫師指導下服用。
