肝好,一切都好,肝差,未老先倒,肝凈,肌膚柔嫩
老樵夫 2017-06-17 15:16
俗話說的好:“肝好,一切都好,肝差,未老先倒,肝凈,肌膚都柔嫩”。
肝臟主導人體的代謝和解毒功能。人體胃腸道所吸收的各種物質,包含有毒的物質,經胃腸道的血管體系後,都是通過肝臟的門脈進入肝臟內,在進行分化、組合及解毒。
由於肝臟裡面是沒有痛感神經的,所以不管它如何累,它也從不叫苦,也不會喊痛,這也是大家容易疏忽它的根本因素,所以肝癌一發現,即是晚期的因素。
肝臟是人體五大臟器之一,它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,因而,它也是最容易被污染的器官。
我們先來認識肝臟的運作原理:
在人體代謝過程中,我們吃的食物、藥物、呼吸的各種氣體、以及沒有及時排出體外的宿便,都要先經過門靜脈集中,然後在肝臟內進行解毒和清理。
中醫認為:肝有兩大功用
一、肝主疏泄。
所謂疏泄,即是讓你能夠疏通、流暢。比如我們最常見的人生氣發火了,就不想就餐,這是因為生氣會造成肝氣鬱結,就影響脾胃的運化功用,也即是說消化能力變差。
二、肝主藏血。
肝臟主管藏血,同時還管理全身氣血運轉的調整,管血液的分配問題。
人在運動的時候,肝臟會把血液分配到四肢,女人生理期前,肝臟會把血液分配到血海,即沖脈,這時肝臟的血液少了,柔韌性情就降低了,所以女人總有那麼幾天情緒差。
同“肝”共苦
現代人生活節奏快、工作與生活壓力越來越大,加班、應酬、熬夜成習慣,飲食失衡、缺少運動等習慣使咱們的肝臟超負荷運作,致使出現酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
當肝臟這個解毒器官生病後,人體就會呈現以下一些表現:
1.容易感到疲倦、感到煩躁、焦慮和鬱悶。
2.雙眼乾澀或許死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。
3.頭髮很油。
4.呈現粘便、有體臭。
5.腰部贅肉添加、脾氣格外大、失眠多夢。
6.前胸後背有紅痣。
7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。
8.乳腺增生和婦科疑問。
假如以上表現已經有一項體現在你身上了,那你就需要開始關心你得肝臟了。
現代人食物中的添加劑多了,再加上快餐、油膩、煎炸的食物,身體積累了很多的毒素,毒素不只會損害肌膚容顏,還會損及肝臟。
中醫養肝護肝的秘法
1、高興最關鍵
肝臟的特性即是主疏泄,喜條達,惡鬱悶。只要當肝不受束縛時,身體才會有一種輕鬆、疏泄的狀況,猶如一棵枝葉舒展的樹。
人生氣,肝就堵,甚至還會“氣的肝疼”,即是兩頭肋部疼,堵的嚴重還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺,形成腫塊。女人容易出現例假不調和失眠。所以,要養肝,高興、適意、不鬧心是最核心的。
2、少喝甚至不喝酒
盡人皆知,喝酒傷肝,目前沒有任何藥物或食物能避免酒精對肝臟的危害,格外是空腹喝酒時,酒精很快被吸收入血,不只會對肝臟形成危害,對全身亦有不良影響。
格外是肝病患者,喝酒等同於喝毒藥,喝酒後約90%~95%在肝內代謝,不管迅速或慢速、很多或少數攝入酒精都會添加肝臟的耗氧才能,呈現缺氧性壞死。
3、拒絕熬夜
現代人的夜生活越來越豐富了,在許多大城市的娛樂場所,凌晨1-2點都還歌舞昇平。很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到不亦樂乎。熬夜,已成為傷害人體健康的“兇手”。
因為每晚子時(23:00-1:00),即是肝膽自我休整的時侯,此刻睡覺是最養肝的。
如果熬夜不睡,肝臟得不到休整,解毒能力也會直線降低,各種毒素排不完就會直接反應到臉上,痘痘和各種斑就會接連不斷,特別是太陽穴和臉頰上,是肝經和它的夥伴膽經的“一畝三分地”。
4、經常閉目養神
現代人肝氣衰弱的另一個因素就是用眼過度。肝臟貯藏著豐厚的血液,其主要效果是維持雙眼的健康。長久看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度,會致使肝血缺乏。而最簡單的養肝法,多抽空閉目養神,肝氣自足。
5、食補護肝的“三寶”
·綠豆
綠豆含豐厚胰蛋白酶按捺劑,能夠維護肝臟。研究發現,綠豆對嗎啡+亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有必定的防止效果。
綠豆可清涼解毒,利尿明目,醫治中毒中暑,保肝護腎,降血脂膽固醇,抗腫瘤抗菌。
·山藥
山藥具有冷靜效果,能夠養肝,且抗肝昏倒。且富含多種微量元素、豐厚的維生素和礦物質,特別鉀高,熱量低,常常食用,有瘦身健美的效果。
山藥是食補之佳品,有增強體質、滋腎益精的效果。可健脾益胃,助消化,益肺止咳,防止心血管病,延年益壽,適用於消渴氣陰兩虛症。
·百合
百合可除肝肺熱毒,養陰潤肺,清心安神,冷靜抗癌,補養精血,對病後衰弱、失眠多夢的人十分有利。鮮百合富含黏液質及維生素,對肌膚細胞推陳出新有利,春夏女性常食百合,能瀉肝火且有美容效果。
以上三寶可以熬粥,經常喝點綠豆山藥百合粥,可以很好的養肝護肝。
艾灸養肝護肝
肝經需要艾灸2到3個穴道從上到下,每個穴道15分鐘,起先可10分鐘左右,貴在堅持,肝主血脈主筋,長久堅持可養血脈,補肝血!
太沖穴:
在行間上二寸的窪陷中。為人身之大穴也。它能在精疲力竭時補足血氣;能在頭暈腦脹時降壓氣爽;能在身體虛寒時添加溫度;能在怒發沖關時瀉火入睡;能在例假不調時調度周全。總歸它算肝經上的命門了,堅持數月必見奇效!
期門穴:
方位源自肝臟鄰近,長久堅持艾灸,對急慢性肝病會有很大的改進。
大敦穴:
對於氣鬱不舒的婦科症,閉經、疼經、崩漏、更年期。男科的陽痿、尿頻失禁,疝氣等。(即是多揉、多影響自個的大拇腳指頭,用艾灸熏也極好)
中封穴:
為人體養護精血之要穴,為肝經上的“金穴”它可按捺怒火過旺,利通小便,即“溺竅開則精竅閉”,故是固精之妙法。
曲泉穴:
膝內側橫紋上方窪陷處。它為護膝要穴,還可平壓,並適用各種肝虛之症。多揉多收益。