夏季的到來，就是濕氣猖狂肆虐的時節，現在的人都不怎麼使用勞動力，整天呆在空調房裡，或者是風扇邊，缺乏鍛鍊，久而久之，濕氣就會入侵進身體，造成很麻煩的一連串不良反應效果。尤其是女性，她們就是不愛運動的代表者！                                                

女人為什麼都怕濕氣？        

相對男人來說，女人陰氣較多，更容易被濕邪所侵擾。很多女人雖然不胖，但是有小肚子。總是羨慕別人纖細的腰，不明白自己的為什麼那麼粗。

其實這可能是你體內濕氣太重了。

女性體內濕氣重的7種表現：

1、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。

2、大便稀黏腥臭，粘稠。

3、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。

4、口臭、身上異味大。        

5、頭髮愛出油，臉上容易起痘痘。

6、舌頭邊緣不圓滑，呈現鋸齒狀。

7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

濕氣重！經常拍打這一處，能夠有效祛濕：

膝窩。膝蓋後面的叫膝窩，有個叫委中穴的穴位，是膀胱經上的穴位，膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，如果委中穴被堵住了，體內的濕氣、毒素就不容易排出去，在體內淤積成熱毒。時間久了，更會形成瘤毒，致使關節炎。

用手沾水拍打此處10-20分鐘，會出現淤斑和痧點，1-2周拍打一次，三個月後，身體就能消除這些毒素和廢物，壓力很大，身體關節酸痛，也可以通過敲打這個地方來減輕毒素和壓力。

僅僅是外部拍打治療還遠遠不夠，需要一些內部調養才能達到雙管齊下的效果。

濕氣重食療方法

祛濕最有效還屬食療，一碗粥輕鬆幫你解決。《本草綱目》中記載薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，所以是民間常用的利水滲濕藥。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙遊縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，有祛濕的功效，馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

1、薏米紅豆粥        

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先將薏米、紅豆等洗凈，然後將薏米用溫火開煮半個鐘，最後把所有材料都一同下鍋煮至軟爛即可食用。

2、薏米山藥芡實粥        

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：先將山藥打磨機打成粉，隨後放足量水，接著開大火熬開，然後把其它材料一同放入，用小火熬1小時即可食用。溫馨提示：熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。