眼皮跳、磨牙、抽筋、打嗝——搞定這些小毛病，一招就靈
養生辭典 2017-06-18 19:22
抽筋、打嗝、眼皮跳···平時生活中難免會遇到點停不下來的疼痛，這個時候除了忍還是忍？當然不能，又不是洪水猛獸，學會這幾招就搞定了！
眼皮跳：搓搓臉
眼皮跳其實是眼瞼肌肉痙攣，多因精神緊張、疲勞所致。
眼皮跳時，可以按摩面部肌肉，或者熱敷緩解肌肉疲勞，促進血液循環。比如用手搓搓臉，做做鬼臉都可以解除困擾。
腿抽筋：掰大腳趾
很多人睡覺時有腿抽筋的經歷，小腿部肌肉突然劇烈、不自主收縮，痛得睡不著。
一旦發生小腿抽筋，可以用手握住抽筋一側的大腳趾，向腳面方向拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重複動作，至復原為止。
直打嗝：咽咽口水
酒足飯飽後有人不自主地打飽嗝；情緒受到刺激，持續打嗝；有些人愛吃冷飲，常常一根冰激凌還沒吃完就開始打嗝了。
出現打嗝，如果手邊有水的話，可以連續小口地喝水；如果沒有水，可以咽咽口水；連口水都沒有的話……那就連續做吞咽的動作吧，也可以幫忙止住打嗝。
鼻塞：摩擦鼻子兩側
鼻塞，整個人都憋得難受，嚴重的只能張口呼吸。
用手摩擦一下鼻翼兩側，那裡有個治療鼻部不適的穴位——迎香穴，就在鼻翼旁約1厘米處的皺紋里。用雙手食指適當用力按揉5~6分鐘，以鼻子有通氣感為度。
磨牙：戴個軟墊
磨牙大多與緊張、焦慮、抑鬱等因素掛鉤。長期磨牙會使牙齒過度磨耗而導致牙齒酸痛。
因此，很有必要戴一個軟性頜墊睡覺，它能減輕牙齒間直接磨損，保護牙齒健康。只需睡覺戴著，白天取下來。沒有年齡和有無疾病的限制。該頜墊需到專業口腔醫院配置。
耳鳴：雙手扣耳做按摩
耳朵莫名其妙地經常聽到嗡嗡聲、鈴聲、轟鳴聲等奇怪的聲音，這就是耳鳴。
耳鳴時試試雙手扣耳做按摩。自己將兩手掌心緊捂住兩耳孔，按摩耳廓20次左右。在手掌心不離開耳孔的同時，用兩手的中指放於枕部，食指輕輕叩於腦後枕部，這時耳中有放炮一樣的聲響，如此連續開閉放響9下；最後，兩手的中指輕輕地插入耳孔內往返轉動3次後，再驟然拔開，再插入，再拔開，如此進行3次。
整個從手掌心扣耳到中指在耳孔內插拔算作1個來回，每次可做3回，每天做3次。
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