在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕濕邪。
怕什麼來什麼，濕氣重是個非常普遍的問題，養生君幾乎每天都會在後台收到很多讀者問，怎樣去寒濕？
多數時候，都會回答大家：赤小豆薏仁粥。然而很多讀者反饋，並沒什麼明顯效果。直到養生君查閱各種資料，看到一個南懷瑾大師講過的一個食方，不是吃的，而是貼肚臍，很多人試過後，第二天就有了明顯反應。
所以如果你也是寒濕體質，那麼，請千萬把這篇文章看完。
濕氣怎麼來的？
1、最容易被忽略的因素：肉吃得太多
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法成型。
中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，但如果愛吃肉食，長期下來，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
2、受寒，遇寒則寒濕，遇風成風濕
濕是最容易滲透的。就算我們再小心，總難免受寒吹風，而濕邪從不孤軍奮戰，遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是最讓人糾結的。
為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！
3、吃生冷食物，當時爽了，久之成內濕
夏天冰西瓜，冰糕，冷飲，冰啤，怎麼舒爽怎麼來。但代價就是，不加節制的話，寒氣集聚，生成內濕。
濕氣在脾胃，則脾胃虛寒，一吃生冷就拉肚子，還容易腹痛。
濕氣在子宮，則宮寒，子宮屬於生殖系統，於是痛經、月經推遲等問題來了，嚴重的還會造成不孕，懷上孩子還住在冷宮，嬰兒怎麼會健康？
4、七情傷身，尤其是生氣抱怨
由於生活壓力大，很多人容易生悶氣和怨氣。生氣怨人時身體會產生寒毒，寒毒聚集，導致體寒。體寒的人容易排便不暢，稱為寒秘；體寒者氣血容易瘀滯，日久就會形成腫瘤，甚至產生癌變。所以同志們，生活雖然如此艱難，也請開朗些，大度些，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，生病就是最大的懲罰。
