痛風發作,奈何你是八尺男兒,也會彈淚,可見痛風有多痛。不少人被痛風困擾,手無法正常握物,腳不能正常行走,嚴重時甚至要臥床。而生活中,注意6點,可減少痛風發作。                                                

1.戒酒        

痛風患者一定要戒酒,什麼酒都不能喝!因為酒精進入人體內,需要在肝組織代謝,會大量利用血液中的水分,使血液中尿酸的濃度增加,導致血中的尿酸進入組織中形成結晶,加重痛風症狀。

               

2.多喝水        

多喝水,增加排尿次數,增加尿酸的代謝。

3.注意減肥        

肥胖是痛風的大忌,肥胖會引起體內高代謝狀態,出現高尿酸血症、高血糖、高血脂等問題。因此,肥胖的人士要注意減肥!

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4.定量運動        

保持每天進行 30 分鐘以上的有氧運動,有助於加快身體新陳代謝,有助於尿酸排出。

5.關節處注意保暖        

溫度下降時,尿酸的溶解度會下降,更容易形成尿酸鹽結晶,從而誘發痛風。痛風病友應注意腳趾、膝蓋等部位的保暖,避免受涼、受凍。

6.穩住尿酸水平        

痛風是個慢性病,治療不是一蹴而就的事,需要長期堅持。沒痛風石的病友,把尿酸長期控制在 360 μmol/L 以下;有痛風石的,控制在 300 μmol/L 以下。

               

控制尿酸,不用依賴藥物,可以食療,如堅持喝菊苣梔子茶,可使已存在的尿酸鹽晶體或痛風石溶解,避免新的尿酸鹽晶體形成,從根本上減少痛風復發。

菊苣梔子茶:菊苣10g、梔子10g、葛根8g、桑葉5g、百合5g,水煎35分鐘,趁溫熱飲用,每天3次左右。可取現成品沖泡,注意配方即可。

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菊苣主要在吉林長白山、黑龍江、成都等少數地區栽培,它是我國衛生部公布的既是藥品又是食品的物品。有很好的藥用價值。研究證實,菊苣有效組分可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高,並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

葛根具有祛風勝濕、活血通經、芳香醒脾而解毒的作用,是治療急慢性痛風性關節炎及預防痛風發作的良藥;百合含有秋水仙鹼,可降低尿酸;梔子和桑葉也是治療痛風臨床常用藥,5種物品搭配能促進尿酸代謝,從而緩解痛風症狀!